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2020-03-16《认知红利》读书笔记——解开大脑的封印

2020-03-16《认知红利》读书笔记——解开大脑的封印

作者: 两条腿走路的喵 | 来源:发表于2020-03-16 22:38 被阅读0次

    NLP的12条前提假设

    这部分内容有点多,稍微有点桔燥,但是很重要,请务必耐心读完,细细回味。强调一下,这不是鸡汤,而是一种理解世界的角度。

    1.没有两个人是一样的

    每一个人都有自己的性格、能力、特点,你们在不同的环境里长大,经历了不同的人生,形成了不同的价值观和信念系统,因此对待同一个间题,你们会有不同的看法,你要学会接受和欣赏。你只有尊重别人的不同之处,别人才会尊重你独特的地方。

    2.一个人不能控制另外一个人

    每个人的信念、价值观、行为习惯等,只对自己有效,不应该强加给另外一个人。已所不欲勿施于人,已之所欲也不能施于人。一个人不能改变另外一个人,一个人只能改变自已,影响别人。我们能推动的,只能是我们自己。当你想要改变另一个人的时候,你的悲惨命运就此开始。

    3.有效果比有道理更重要

    光说不练假把式,光有道理没效果都是在胡扯。听上去再有道理的道理,如果实际应用的时候没效果,那就是没道理。有时候我们会为了讲道理而讲道理,而忘记了目标是什么。小孩才分对错,成人只讲利弊,只要行为和方法在不伤害其他人的基础之上,有利于目标的达成,就是好方法。

    4.只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对的真实世界

            我们了解世界的过程,是通过视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等,捕捉外界的信息,输入到我们的大脑里,构建出的一幅世界的样子的。而一个人的经历是有限的,你永远不可能看完世界上所有的角落,了解每个人遇到的每件事,过程中也会缺失很多信息。就算是进入了大脑的信息,也会被你的信念系统给重新编码,被赋予新的意义。所以,你脑海中的这个世界不是绝对真实客观的,而是主观的。你遇到的所有事情,本身其实都是没有意义的,所有的意义都是我们根据自己的信念系统,人为给加上去的。因此,如果你想你的世界变得更好,你无须改变外面的世界,你只要改变自己脑海里的世界,你的人生便会有所不同。

    5沟通的意义在于对方的回应

    每个人大脑里的世界由于都是主观的,对外界输入的信息会按自己的理解重新编码,所以,你说的一句话,在对方听起来也许就是另外一个意思。因此,在和对方沟通的时候,你不应该只关注自己说了什么,而是要关注对方听到了什么,理解的程度到哪里。对方的回应,才是你这次沟通的效果。

    6.重复旧的做法,只会得到旧的结果

    这一句比较好理解,我就不做解释了,用谢霆锋在《锋味》里常说的一句话来概括:你如果想要得到从未得到过的东西,就要去做从未做过的事情。

    7.凡事必有至少三个解决方法

    对事情没有办法的人,会将事情画上句号;对事情只有一个方法的人,因为别无选择,所以会陷入困境;而对事情只有两个方法的人,会左右为难,因此也是一个困境。只有当你对一件事情有三个以上方法的时候,你才会有选择,有选择就是有能力。

    当你感到无计可施的时候,只能说你已知的办法都行不通而已,并不能说问题无法解决。因此,你只要相信一定还有未知的、更好的方法存在,那么总有一天,问题会被你解决。

    8.每一个人都选择给自己最佳利益的行为

    每个人都想有更好的明天,他的所作所为,都是他认为在当时的环境下,做出的最有利于自己的恰当选择。因此,每个人的行为背后,一定有他的正面动机。如果你了解和接受了他的正面动机,他就会觉得你接受他这个人,你就更容易引导他做出有效的改善。

    9.每个人都已经具备使自己成功快乐的资源

    每个人都有过快乐的经历,换句话说,你是有让自己快乐的能力的。你的快乐取决于怎么看待眼前发生的事情,而不是眼前的这件事决定你快不快乐。你遇到的每一件事里,正面和负面的意义都是同时存在的,至于你想看到事物的哪一面,赋予它什么意义,由你自己决定。你可以通过改变自己的信念,来改变对它的理解,从而改变自己的情绪和行为。记住,你本人已具备了让自己成功快乐的所有能力,无须外求。

    10.在任何一个系统里,最灵活的部分便是最能影响大局的部分

    能有一个以上的选择,便是灵活;能容纳别人的不同意见,便是灵活;灵活并不代表放弃自己的立场,而是寻求双赢、多赢的可能性;灵活也代表你足够地自信,自信度越低,越容易在某个角落认死理,态度强硬;而强硬的态度会让周围的人感到紧张,灵活却能让人放松。

    11.没有失败,只有反馈

    失败只有在事情画上句号的时候才能使用,只要事情还将继续,只要你不想放弃,就不能使用失败来形容。失败只是一种反馈信号,告诉我们之前的尝

    试没有用而已。它是在提醒你,你需要改变了,你需要寻找一种新的方式继续。

    12.动机和情绪总不会错,只是行为没有效果而己

    因为男朋友迟到而发怒,是因为希望有一个完美的约会;因为担心明天的演讲而焦虑,是因为希望发挥出色;我们情绪的背后藏着动机,动机总是正面的,因为潜意识从来不会伤害自己,只是误以为某些行为可以满足自己的这份动机。

    所以,我们可以接受自己的动机和情绪,同时改变自己的行为方式。

    还没结束

    我知道你看得有点累了,但我还是想邀请你有空的时候,把这12条再多读几遍,甚至背诵出来,让它们融到你的血液里,成为你的信念系统,并以这12条来为人处世。每当你遇到伤心、难过、愤怒的事情,回来再看看这12条,你的内心总能重回安定,摆脱情绪的束缚,并找到新的解决办法。学习信念没有技巧,相信就好,就像武功的心法、口诀,你要常挂心中并以此指导自己的思考与行动。

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