1.任何的问题最终的源头都是跟自己有关，所以无论是什么问题，引发的是人还是事件，最终都是要回到自己这个源头，所以最好的处理方式，不是向外去求，去讨经验，而更多的是要去听听内在的声音。
2.内在的声音如何去听到呢？一个是可以做冥想静心，心安静下来，头脑才能停止咆哮，头脑中的纷乱才会安静下来，而那个更高振频的智慧才能够出来，所以不需要像饿狼一样走进自助餐厅，一股脑儿就拿很多盘菜，其实根本不知道自己真正需要的是什么？这样的吃法身体是会不舒服的。
同样的，当我们遇到一些混乱的时候，最重要的是回到自己的内在，不是胡乱地去外在抓一大把的建议回来。因为每个人毕竟都是有限的，什么适合自己只有自己最清楚，任何时候都要更加信任自己的内在的智慧。
3.当然也可以通过运动的方式。运动也可以提高自己身体能量的振频，运动可以促进血液循环提升一个人的生命力量，当运动的时候身体会产生一种类似多巴胺的物质，让整个人感到喜悦，舒畅。这样的能量振频呢，你会令到自己内在的智慧浮现。
4.对我来说还有一个挺好的，方法很轻松的方法就是睡觉。早一点睡觉第二天清晨总会有智慧的声音把我唤醒。这一个月来常常收到非常多的灵感，都是来自于睡眠中收获很多，非常感恩内在的智慧，以这样的方式跟我见面。
5.永远做让自己感觉好的事情感觉好就是爱自己的一种方式，当我对自己感觉好爱自己时，我便不需要向他人去寻求爱和支持，我就不会把自己放在一个匮乏的牢笼和受害者的牢笼中，而是时时刻刻能够感受到光和爱，永远感觉自己是富足的这样的一份能量，就像光一样会照耀到身边的人，让他们也感觉到十分的愉悦。
6.不用担心，永远不用担心，恐惧是幻象。所有当下的每一刻，我都是可以做出选择的，选择永远在我的手上，我们没有办法改变过去也只有一个过去，但是未来有很多个，未来取决于我们现在此刻做的选择，我是选择要走向光明还是走向黑暗，我是选择走向开心，快乐还是走向痛苦，我是选择走向喜悦，和平，温暖还是走向无奈恐惧。这些都是我可以选择的，是宇宙送给我的礼物，我永远拥有选择的权利，无论在何时何地面对何人，不论我在什么样的位置上，我永远是自由的，当我拥有这样的一份信念的时候，任何的事情都无法困住我，任何的关系都会让我感觉自由和轻松。
7.对于孩子，爱他信任他就是给他最好的礼物，跟他在一起的时候永远只做让彼此感觉开心舒服的事情，不要试图去控制，也不要去焦虑和担心，因为不是我在照顾他，是有更大的一个空间有更大的存在——就是宇宙会很好的照顾好他。他们的生命本来就是充满价值和意义的，我的担心我的焦虑只会阻碍他这份生命里的呈现，我只需要站在我自己的喜悦风眼里，然后在我力所能及的范围内给他爱与光就够了，他会自己生长的很好生长的很好。
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