我们的情绪并不是无法控制的。
举个例子，有一天，青年在咖啡店看书的时候，一个从他身边经过的服务员不小心把咖啡撒到了他的身上，平时性格温厚的他忍不住勃然大怒大发雷霆。青年认为，由于事出突然，他不假思索得就发火了。
哲人却认为，是因为他想要大发雷霆，所以才制造出愤怒的情绪。
再讲另外一个故事：有一天，一个母亲正在和她的女儿大声争吵，正在这时，电话铃响了，母亲带着一丝怒气接起了电话，马上意识到来电的是女儿的老师，瞬间改变了语气，变得温柔有礼。5分钟后她挂掉电话，又勃然变色，严厉地训斥女儿。也就是说，愤怒本身并不是无法控制的，相反，它只是一种可放可收的“手段”而已。
任何人都拥有感情，但并非无法抵抗感情所产生的负面影响。
人们之所以生活在痛苦之中，是因为人们主动选择了自己的生活方式，选择了自己的“不幸”。
因为选择“不幸”对自己有好处，正如前文中闭门不出的朋友，选择痛苦可以换来父母的关切。
如果选择新的生活方式，那就不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道应该如何应对眼前的事情。未来难以预测，生活就会充满不安，也可能有比现在更加痛苦、不幸的生活在等着自己。
因此即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更加安心。
阿德勒心理学就是“勇气”心理学，我们之所以过着不太如意的生活，只是因为缺乏改变的“勇气”。
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