2020-05-17日常记录

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2020.5.17 广东深圳 星期三 起床:5:39 入睡：11：00 天气：晴。

 情绪：（早）快乐（午）平静（晚）快乐

一、【成就日记】感恩自己创造的不可思议的今天

1. keep 锻炼40分钟，适应。 ✔

 2.读书录音《非暴力沟通》第三章，荔枝APP燕凤同行相伴免费收听✔

 3. 百家号第52天，简书日更第32天，基本内容相同，想先看的看百家号，百家号没有更新键，只能撤回，但是会影响百家号指数，所以没有严重错误一般不撤回，百家号的功能比较多一些，比如可以插入视频或歌曲；简书后发布，有更好的想法会略有更新或修改✔

 4. 进行冥想第27天，梦境的思维特征✔

 5.杂项：做家务，陪娃学习，接娃放学，听娃分享他的梦境，关爱老公和女儿送儿子上学时是否被雨淋到，了解儿子上学后女儿是否适应。✔

6.觉察到女儿来到深圳不怎么喜欢刷牙，询问原因是因为牙膏的问题，重新购买她喜欢的牙膏✔

二、【觉察日记】感恩自己今天对自己情绪的觉察

A.发现美好：

a.发现他人的美好

1.儿子正式到学校上课了，学校给儿子和同学们准备20个儿童口罩，还准备了消毒液和湿纸巾等防护用品，保证孩子们的安全；

2.下雨了，车又开不出去，老公带着儿子和女儿比较麻烦，楼下的邻居兼同学家长帮忙送儿子去上学；

3.儿子班里的郑思源妈妈帮忙买少先队员队徽，让儿子在天热的夏天可以不用带红领巾舒服点。