《最想说的话被自己听见》读书打卡第1250天

解构是邀请当事人反思，自己到底困在哪里？因何被困住了？是哪些规则信条或者信念？这是谁说的？

想要做自己：理想的自己和现实中的自己有哪些不同？有哪些是可以努力争取的？哪些是再怎么努力实现的可能性也不大？如此可让自己看到努力的空间和方向，不陷入问题情境消耗能量。

叙事治疗的心法：尊异求懂，放下自己的冰雪聪明，不丧失自己的冰雪聪明，让他成为冰雪聪明的他自己。