2021-03-23

运动果然有助于睡眠。

这两天坚持跑步，发现晚上入睡得特别快，夜间也没有再起来的现象，就连午觉质量也有大大的提高。

昨天是世界睡眠日，有一个报道说，经常运动，能提高身体免疫力，还能提高睡眠质量。

看来运动是生活中必不可少的一项活动，希望能保持。

明天24日，备考时间倒计时30天。

加油！