2024.7.6

#海拔五千

1.#体重管理  2024.7.6  早，无绳跳绳6000下；晚，30分钟兔子舞+60个仰卧起坐。 体重管理：早，51.5，+0.2；晚，52.5，+0.1。7.15小目标：早51，晚52，加油！

2.#读书  《语文课标》，P17-21；《风流去》P154-180；《可见的学习》P15-63。

3.#琐屑  ①早上因为下雨，改为无绳跳绳，运动强度很小。晚上兔子舞，狂出汗。接近昨晚的体重——如果下午没有吃一大碗凉粉……

②起床第一件事就是朗读课标了。今天着重读的是第一个学习任务群的各学段要求。读到初中学段的表达与交流，想起平时写作教学课堂，其实练习不够精细，要刻意练习。

③晚上修改三篇评论文，其实修改不多，只调整了一些细节。用时不当30分钟，以后尽量上午修改。

④中午又蒸包子啦！馅料：扫帚苗、空心菜.玉米热狗肠。剩下的面做了糖包子。