20170809周三晨会分享

易效能第一个90天学习马上结束了。时间过得好快啊，回顾这90天，主要的变化是心态，从焦虑到平和：一开始为了买房，心情非常的纠结，现在已经平复下来，买房也就化成了每天傍晚开车回来，在路上听楼市资讯这么一个小动作，其他的就是按部就班的去验资认筹周末坐坐售楼处等开盘，仅此而已。每天生活开始井然有序，早上看书跑步洗漱一天的规划，中午午睡，傍晚开车听听广播，回家之前有规律办事：星期一是洗车，星期二是图书馆，星期三是买水果，星期四是加油，星期五是洗车。到家吃饭陪孩子玩，然后陪孩子游泳，陪孩子睡觉自己入睡，第二天又是一个美好的跑步的早晨。到周末跟家人去超市，陪孩子到游泳馆游泳，早教，家里大扫除一下，有规律的安排。

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再说下下一个90天的规划：

一早睡早起，早睡10点半之前，早起，5点半之前。

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二是跑步，之前受跑步心情里马拉松达人影响设定300公里，不过教练提醒的对，这么拼跑步意义是什么？认真思考过我的意义，难道就是为了到香港去见一位同学，然后跑马拉松，今天早上跑步的时候，我都在想，五公里，对我而言花费太长时间，10分钟每公里配速，五十几分钟五公里，加上热身、跑后拉伸洗漱，有时要近两小时，为此好几天放弃了早晨看书，没法持续。所以我想下一个90天，与其一定要跑完300公里，不如要求自己控制全部时间的基础上逐步增加公里数，跑前后全部的时间加在里面，要在一小时以内，如果这一小时我可以完成三公里、四公里当然更好，但目前还是暂定在两公里。好在我的马拉松计划并没有设定时间限制，我只是在保证自己，生活平衡的情况下去，实现自己这个小小愿望。

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三就是生物钟。在前一个90天里面，对生物钟的执行并不是特别的严格，也只是大概是这样的，那么下个90天我会逐步加码。希望是在生物钟的基础上完成每天的记录，比如说早上的生物钟早上跑步流程，自习流程，自习的内容添加，预期的是什么，实际完成的是什么，也就是把要办的事情从of里面移到我的生物钟日清单里面。

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在这里非常感谢易效能平台，非常感谢一易效能给我一个平和的心态，还有一个生活平衡的理念。我希望在接下来90天里面，能继续和志同道合的同学们，教练们，老师们，一起肩并肩走下去，完成自己喜欢的事情，过上自己喜欢的生活。

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