所谓正念,简单说就是对当下的觉知。
比如,我觉知我当下在写作,你觉知你当下正在看文章。
有了这份觉知,就像有一个超越自己的自己。当善念升起,他觉知到了:我心中升起了一个善念。当恶念升起,他觉知到了:我心中升起一个恶念。
当觉知到善念时,直接去做,强化它就好。
当觉知到恶念时,认知到它是恶的,就足以让你犹豫了,当恶念不是那么强烈时,你忍住了,改变就这样慢慢发生了。
正如王阳明所说:
无善无恶心之体,有善有恶意之动;知善知恶是良知,为善去恶是格物。
翻译过来是:既无善念也无恶意时,心就处于一种本体状态;既有善念又有恶意时,心就处于萌动状态;能够分辨善念恶意时,心中的良知就已经显现;只要坚持善的、去除恶的,心中的格物功夫定会不断增强。
大多数是没有这份觉察的,他们跟着以往的经验或是人性生活,对于自己为什么这样不清楚的。饿了就要吃,困了就要睡,看见美女就想扑过来,跟动物没多大区别。
人比动物高级在于人会思考、会反思。(反思可以算是一种过后的觉知)人会总结经验,知道什么对自己好,什么对自己不好。可问题在于有些事现在是对你好,而未来会对你造成很大危害的。
比如轻的有抽烟喝酒、游戏成瘾、贪吃,严重的有赌博吸毒。
这些都是很常见的。教育在这些方面都失效了。尤其是抽烟,有害健康都写烟盒上了。赌博吸毒更不谈,家破人亡,惨不忍睹。
那些人就为了追求眼前的那么一点快乐, 对未来的这些危害视而不见。
或许他们也想改,可就是挡不住眼前那么点诱惑。其实不过是脑子中的一个恶的念头。你能觉知到它,就能摆脱它。最好不要跟这些念头对抗,觉知就行。脑子中每天都有成千上万的念头,很多你都没有理会的,就这样不会理会就行,随它出现,随它消失,不要做任何有利于它的行动。成功几次,它对你的影响就小很多。
最好是培养好的习惯,旧习惯不会消失,只会被取代。
好的改变,就从联系正念开始吧。
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