今天真的很高兴能在“芬空间”学习张德芬的《大脑幸福30堂课》接下来我会把30讲的视频课程，通过我的的感受和大家一起来分享如何吸收美好的经验，就是通过日常的积极体验背后隐藏着的能量去改变我们的大脑。也就是我们常说的改变我们的自动化反应模式，进而改变我们的生活！
这个课程真的很好，感谢张薇老师的推荐，让我拥有了“芬空间”，让我能够学习到德芬老师的课程《大脑幸福课.30讲》。看了这个视频之后才发现自己真的出现了问题，改变自己必须从改变大脑思维开始，那如何利用生活美好的瞬间，让我们的大脑变得更加的发达，变成一个自信的、惬意的、满足的，拥有自我价值感的，并且能够感受到别人关心的一个大脑昵？
想想这些内容之前薇薇老师都分享过给我，包括让我们找“日常生活当中的️些小确幸”她告诉我说：这些不需要花巨资得到的，但是要你善于发现美好的瞬间等，这次稍微用心了一些，所以在这里真的很感谢张薇老师对我思维上的引领及帮助！
想想这些曾经听薇老师分享过的，仿佛就在昨天，比如：小确信就是是普通的一天中发生的某个积极的瞬间，可能是你自己最爱的那件毛衣带来的那个舒适感！或者是一杯咖啡所带来的愉悦！一个朋友给你带来的温暖！又或者是完成了某一项任务所带来的满足感，当然也有可能是你来自于家人和伴侣的爱！
记得张薇老师和我分享，这些都不会占用你太多时间的。你只要每天花上10到15分钟来进行行之有效的方法，包括冥想练习，这样我们就会吸收吸纳正能量；那这也会自然而然地带给你更多的喜悦、宁静的力量！
是啊，现在的我们，由于社会的发展，人们的工作日益的忙碌，又有多少人说静定下来修炼自己的内心呢？如果没有时间，那么你就无法去享受去留住这种机会，美好的美好的瞬间就像微风吹过树梢与你擦肩而过、转瞬既逝，有时可能仅仅有片刻的愉悦，没有持久的价值！
所以亲爱的小伙伴们，如果想人生变得美好，就加入这个课程，一起开启这一趟美好之旅！
第一讲：《打破妄想：亲密关系中，为什么总会夸大对方的缺点》
大脑在进化过程中形成了一种反应模式，即消极的固有偏见！通过了解我们自己的大脑，更好地了解自己和他人！当然更重要的是学会如何重新塑造我们的大脑！
在视频中提到，德芬老师的一个朋友经历了一段灵魂成长过程，他的男友当然是完美无瑕的配合的演出。最后导致她和男友也分手了。这个故事让我们看到如何让我们的大脑经年累积的模式，从而让亲密关系顺畅发展呢？
在亲密关系中，就比如我吧，身边的经常不乏优秀的朋友，可以说各方面都比强很多，优秀很多，可能是我内心太希望自己拥有美好和优秀了，所以就会吸引这样的人，可是在她们面前不自信，还想和她们成为更好的朋友，所以就好好的用心去相处，渴望得到她们的认可，而且我特别在乎她，但发现你越在乎，要求越高，于是把所有的注意力都放在对方身上，就把对方所有的行为，包括很轻微的小动作，还有什么时候回你的信，她的一个小表情，她的能量，全部都放到放大镜下面去检视，来欣赏对方不爱你的证据，看不起你啊，或者嫌弃你啊或者是你不值得被爱，不被信任啊？ 然后负面思维就出来了…… 所以此刻我才意识到是我出问题了……
视频中说到一定要带着觉察，比如我们应该如何思考，如何感觉？那在这个世界中人类的问题几乎都会全部的消融！！不可能啊！
所以只要看清了自己的模式，并且付诸实践的去修正它，就能脱离它的魔咒，成为自己的主人！就比如我，目前正在经历着，内心真的好痛，但走出来就好了啊……
每个人的模式有很多，化解模式的方法，就是坦然的接受自己最害怕最想逃避的情绪！最害怕的情绪，比方说不被爱的感受，如能够对它等闲视之的话，那么你就胜了！！下次对方再给你不被爱的感受的时候，你不会让自己自动化的行为反应模式，去回应它，创造出不想要的那种情境！！
因为对方展现一个行为，你就会控诉它！说你不爱我，其实你觉得结果会如何，当然对方会反抗，会跟你抗争！她做这件事让我感觉不被爱，那是因为我们先有不被爱的感受。 如果我愿意跟这个感受好好地呆在一起，看它在我身体的哪一个部分有反应，比如我胸口疼痛有紧绷，那我就去感受这个胸口的疼痛和紧绷，跟它好好的呆在一起，看它会发生什么事情，当你愿意和这个情绪共处的时候，你就体验了它！
那这股能量就穿越了你，走开了，当你这个不被爱的感觉消失的时候，你试着理解对方，发现她不回你信息她是有原因的，她这么做不是因为不爱你、不信任你，而是因为她确实很忙……
这个时候再沟通，你为什么这样做？你这样子做会勾起我不被爱的感受，好好去沟通才会创造出双嬴的局面！两个人相处模式就会变得很好，如果你能欣然接受在童年时期，甚至在DNA里面就有的，我们大脑里面带着那些让我们觉得很恐怖的情绪和感受，我们都能够接受它，和它坦然相处的话，那么这个情绪就没有再来拜访你的必要了！就算来了，你也能接受！
所以上面这段视频中的话语，真的是像是对我说的，先去好好的去接纳内心不完美的自己，然后和它呆在一起，然后去温暖她告诉她，你️可以胜过，一切都会过去！所以告诉自己，喜欢能量朗读，就去跟薇老师好好学习，好好做，珍惜身边的人、事、物，不要等到失去了才懂得她的珍贵！加油马莉，用实际的行动去证明一切吧……
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