0712听书稿作业

日常作业

【昵称】苗菳

据自己的阅读进度，分析阅读的方式精读这本书，用100字以上总结你所阅读部分的精华内容，字数没有上限

1.这部分主要讲了什么内容？

一、改变习惯的黄金法则

习惯不能被消除，只能被替代。

最简单的改变习惯的方法，改掉惯常行为。新的惯常习惯能帮我们养成新的习惯。但对于成瘾性的习惯这些还不够。

还需要在集体中才能抵抗成瘾习惯。

但仅仅如此也是不够，在大的压力或者刺激下，仍有可能复发。此时就需要信仰，需要一个领路人前行目标。

信仰不一定是宗教，而是相信，一切都会好起来。这样才能释放压力，保持状态。

2.核心观点和关键词有哪些？

改变旧习惯

信仰

团体

3.阅读这部分，你有什么收获？

对于成瘾性人格，最核心的原因是童年问题。但不是非要深入到童年去解决这件事。

一些简单的调整，细微的改变，也能达到相同的效果。

人所有惰性，都需要安全感，我们要从最简单的地方入手，一点点改变。