“情绪稳定”是这个社会对当代成年人的期待,但是,有多少表面上情绪稳定的人,背后是长期的情绪压抑。
如果一个人总是压抑自己的情绪,却一直没有机会发泄,负面情绪就会不断被埋入潜意识中。长此以往,这些被压抑、积攒的负面情绪,可能会以意想不到的形式显露出来,例如反复的噩梦、突然的情绪波动和爆发、难以解释的悲伤,或者抑郁和焦虑症状。
研究发现,情绪压抑还会带来其它负面影响:
*越来越不快乐
比起想哭就哭、想笑就笑的人,压抑情绪的人会更少感受到正面情绪,而更多地感受到负面情绪,包括不真实的感觉(Srivastava et al., 2009)。
我们在压抑情绪那一刻也能够意识到,这样做对自己是不坦诚的。就像在内心对自己戴上了面具,一边说服自己相信没关系、一切还好,一边回避那个受伤的、不快乐的自己。
*越来越孤独
长期压抑情绪,会影响我们的社会关系,减少来自他人的支持,也让我们和周围人之间变得越来越疏离(Srivastava et al., 2009)。
当压抑自己的情绪时,你或许以为自己看上去一切都好,但实际上,周围人会感觉到你的“低气压”,感觉你在封闭自己、拒绝他人的靠近和关心。积压负面情绪的人,逞强地喊着“一个人活成一支队伍”,最后真的可能会感到孤立无援,而不得不继续独自负重前行。
值得留意的是,长期的不快乐、缺乏社会支持,都会增加神经崩溃的风险。所以,在努力保持情绪稳定的同时,也要寻找合适的发泄方法啊。
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