初步接触“刻意练习”几个字是从朱家安的《文案觉醒》中获得，但在文中作者并未详细叙述刻意学习的方法，只是提出，要使用刻意学习的方法来提高自己，后又接触了艾利克森的《刻意练习》这本书，才真正意义上的了解了如何“刻意练习”。
本书作者提到：只有在刻意练习的1万小时小时内才有用。
首先阐述几个点
1. 通过有效的训练，谁都可以成为天才
通过高强度的有效训练，可以刺激脑中的海马体，从而使大脑和身体对所训练的事项产生强烈记忆，增强敏感度，从而产生像天赋般的能力。
2. 什么是有效训练？要怎么做？
误区：
1.只要练习的时间足够长，能力就能变强
事实上，训练时间的长短对能力的提高没有太大影响，没有正确方法而反复去练习，会让我们停滞不前，并且使能力水平缓慢下降。
2.只要足够努力刻苦，就能提高成绩
事实上，除非你有专门的恰当的练习方法，否则即使加倍努力也不会有大的进步。
什么是有目的的训练？
1.确定目标不断改进
2.训练中必须专注
3.有及时的反馈
4.必须跳出“舒适区”进行训练
刻意练习的两个标准
A .你所训练的领域是合理发展的行业，有了一整套成熟的评价标准和高效的方法
B .你必须有一个能够给你布置训练作业和及时反馈的优秀导师。
那如果上述两者均不具备，那么尽可能的做到下面的四点：
1.明确高绩效的目标，即应该实现哪方面能力的提升。
2.尽可能找到这个领域中最优秀的专家，或者高手，或者经典书籍。
目的是能够让我们和这个领域高水平的心理表征进行这个对比，获得高质量的反馈。
3.研究最杰出的导师或者成功案例背后可能的成功的原因
4.不断地投入时间和精力去训练。
推荐大家去通读这本书，书中提及的许多案例在这里我不举例说明，只概括文章大致内容，揪其重点，但我相信将书通读过后，会使大家更明确自己的目标，通过有效的练习方法，制定有效计划达成目标。
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