美文网首页改变自己!
坚持讀書和跑步,你會有怎樣的改变?

坚持讀書和跑步,你會有怎樣的改变?

作者: Ageuvs | 来源:发表于2016-10-12 01:27 被阅读13次

觉得自己现在的生活过的不爽?那你一定没有读书,一定也没有跑步。

要么读书,要么跑步

让灵魂和身体得到修炼

明知跑步对身体好,就是懒得跑?

明知读书对视野好,就是读不进?

现在做出改变,还不算晚!

讀書的變化

1. 强化大脑机能

用进废退,是放之四海而皆准的道理,特别是我们的大脑。我们每个人都是一座沉默的火山,是时候多多锻炼大脑,充分激发潜能。

2. 舒缓情绪

用心读书,一切烦恼都会烟消云散。

3. 储备足够多的知识

书到用时方恨少,事非经过不知难。趁现在还年轻,多多读书,多多投资自己,多多储备知识,只有这样,将来机会给到你,你才能抓得住。

4. 扩充语汇 培养气质

阅读的过程,最直接的,就是一个增加词汇量,增加语汇的过程。时间久了,腹有诗书气自华,你读过的书,都会反映在你的谈吐气质里。

5. 提高记忆力

大脑就好像一块未经开垦的土地。你每次的记忆,就好比打通了一条高速公路。越记越快,越记越轻松。

6. 形成批判性思维

这样可以提高你认识事物的能力。看问题会比别人更全面,更透彻。

7.提升专注力

在这个碎片化的网络时代,每天在我们周围都有太多会分散注意力的东西。而深度的阅读,恰恰是对碎片化的反抗,让我们脆弱的专注力得到提升。

8. 增强写作能力

在阅读的过程中,汲取百家长处,形成自己的文风。

9. 心态平稳

泰山崩于前而色不变,麋鹿兴于左而目不瞬。读书读的多了,你也可以达到这样的境界。

10. 最廉价的投资和享受

读书和跑步都是对自己的投资,也都是一种享受,同时,它们都非常便宜。

跑步的改變

1.远离大肚腩

绝大多数人,跑步的最初目的,都是为了减肥。作为最简单的减肥运动,跑步的性价比真的非常高。

2.减缓身体机能的退化

用进废退,跑步的人,整个身体机能,都会年轻许多。让肺部和血管充满弹性。

3.抵抗慢性病

糖尿病,高血压等常见慢性病,最佳的预防和辅助治疗方法,就是跑步。

4.让你更加自信

所有的运动都能让人更自信,在跑步中,体会风驰电掣,与速度与时间对抗的感觉,一个字:爽!

6.放松自己

如果你觉得不爽,要么去读书,要么去跑步。一个小时之后,你就会觉得那些让你不爽的东西,不过如此。

7.体验跑步乐趣

刚开始,跑步者会觉得很难受,很难坚持下去。这也就是为什么初跑者比较容易放弃。但是跑步老手都知道,当你跨过了这个临界点,‘跑步乐趣’就会来到。这时候,你才会真正体验到跑步的快感,情绪都会变得高涨。

相关文章

  • 坚持讀書和跑步,你會有怎樣的改变?

    觉得自己现在的生活过的不爽?那你一定没有读书,一定也没有跑步。 要么读书,要么跑步 让灵魂和身体得到修炼 明知跑步...

  • 讀書該如何讀?寫作該怎麼寫?

    「 讀書 」 一、如何擇書 A.讀書最好讀原典。 這樣才能深入地體會書中的精髓。 B.不讀二流以下的書。 最好讀名...

  • 怎樣讀書

    1.某些場合,需要人們去實驗,去體味,然而為要應付這瞬息萬變的世界,我們又何能一一嘗遍,人世間的際遇?我們受時間和...

  • 春欲

    說到讀書其實想說的是讀人之書讀人腦之書讀人心之書讀人體之書讀人腦心體之書每一種讀都是不一樣的怎麼樣要過年了過年了大...

  • 读书笔记📒

    早晨和往常一樣,起床後在讀書會里讀書。今天讀的是星巴克的創始人,霍華德·舒爾茨的故事,書名《匠心注入》 這本書從激...

  • 深閱讀有多神奇?

    說到讀書,有人熱愛,有人怕。 但也有人會以嘲諷的目光看待讀書,會嘲笑讀書的人:讀那麼多書有什麼用?不就變成了書呆子...

  • 樂在讀書:像管理大師杜拉克一樣讀書

    樂在讀書:像管理大師杜拉克一樣讀書 (本文依據讀書會的發言要點整理) ……保持效能的人的共同之處在於:他們把繼續學...

  • 2017-12-24

    每個年齡都會有不同的經歷與想法 就像讀書一樣 每個年級學不同的書 讓你擁有知識 讓你學會溝通 尊重 與做文明人 人...

  • 《高效能人士的七個習慣》讀書筆記20170118

    以前讀書經常是邊讀書邊在書上畫,沒有做讀書筆記,但是不做讀書筆記會覺得讀完書收穫很小,讀書的過程中遇到有共鳴的句子...

  • 你要相信一切有盡頭

    有很多很多時候,很多人都會不知道自己想要什麼。包括現在的我,也不知道,以後會怎樣。在最應該認真讀書的年齡,我瘋狂地...

网友评论

本文标题:坚持讀書和跑步,你會有怎樣的改变?

本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/anzbyttx.html