你愿意面对自己的负面情绪吗？
曾经我是不愿意的，因为前三十来年，我每天都生活在负面情绪中，所以当我学习了心理学，忽然感受到轻松畅快之后，尤其不愿意面对自己的负面情绪。
从一开始无边无尽的恐惧，到后来的委屈、无助。每一次负面情绪出现我都十分痛苦，我讨厌自己如此的软弱，任情绪摆布。
而最近一段时间更甚，情绪开始更加肆意的来袭。直到我有所觉察，放任情绪其实另一个方面就是接纳情绪，我愿意让情绪流淌出来，我愿意承担负面情绪带来的伤害，这是我从觉察情绪感知情绪到允许情绪处理情绪，一个阶段一个阶段的进步！
此刻情绪又来了，我的呼吸好像被堵住了，很难受很压抑。这个情绪在我的头脑里，我的大脑沉甸甸的，快要抬不起来了。压力压抑混沌，说不好是什么感觉，让我自己觉得沉重！
情绪在我的头脑里，似乎要把大脑压扁，好像要让我停止思考，不思考就可以远离痛苦，不思考就可以不用面对！
这种感觉像小时候面对妈妈给的压力，我很想逃跑，不想思考，不思考就不需要面对了，不思考就不用被否定了！
是压抑的感觉带来了这种体验，无法呼吸，只想逃离！
情绪还在我的头里，好像把我的血管凝结住了，把我的大脑凝结成一块大脑形状的水泥，坚硬，粗糙，没有情感，但却不怕受伤害！
如果用一个词形容它，那一定是坚硬沉重。
它沉甸甸的压在了我的脑子里，替代了我的大脑。
不知为什么我的内心却是喜悦的，好像大脑坚硬起来我就可以安全不被伤害了！
它只是想保护我，想要成为能够保护自己的人！保护我不再受伤！
我轻轻的把它取出来，我的大脑此刻觉得很轻松，我对这块坚硬的石头说谢谢！
谢谢你用这样的策略保护我不被伤害！你做的太好了！就因为有你，我才能够很好的长大，才能够拥有现在的智慧，谢谢你！每当警报响起，你都会第一个冲出来保护我！谢谢你！
现在我也可以保护我自己了，我拥有了更多处理问题的能量，我也可以添加其他的策略了，我可以轻松的思考，轻松的面对任何问题，我拥有了顺势而为的能力，可以在生命的河流中毫不费力的借势而行！
网友评论