荷兰心理学家罗伊·马丁纳在《改变，从心开始》一书中谈到，快乐有三个层次：竞争式快乐、条件式快乐和无条件式快乐。
竞争性快乐---这种快乐是短暂的、暂时的，其结果却都是痛苦的，最后他们都发现山外有山，人外有人，要靠胜过别人来换取自己的快乐几乎是不可能的。
所谓条件式快乐，这里面去除掉了竞争的成分，这是很客观的快乐，你只要满足了一个条件，你就会很快乐。----例如和小朋友在一起玩耍，但没有这个小朋友了，就会有点失落
所谓无条件式快乐，罗伊·马丁纳称为“至乐”，处于这一层面的人，不需要外界的任何条件，就能感觉到快乐和与祥和。他说，这是一种很美的状态，人“处在至乐中，无论舒服还是痛苦，我们都欣然接受；我们不执着于结果，而能享受和体验充实的人生；我们对于沿途的幸福安适与种种经验充满了感恩之心，才能心平气和地对待他人和自己。”----孩子们无忧无虑的观察小动物，也会有快乐的感觉，越来越年龄大，不容易有这种无条件的快乐了
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