平衡理智和情感，理解意志力。
如果情感上是恐惧，而理智上是对的，那么意志力，在这个时候的解释就是正确的。
如果情感上是有趋向的是喜欢的，而理智是觉得不对的，那么避开情感的趋向，屈从与理智，强制性的逼迫自己屈从于理智，回避自己的情感，所产生的有益的结果，这样也应该是意志力吧。
所以，在今天的晨读中，文章一开始直接否定意志力，而是用平衡理智和情感的这一个概念来代替，应该是欠妥当的。当然，应当承认文章内容部分的看法技巧，比如说后文的简化路径，正向激励，先处理理性的决策，也要避免过度繁杂的进行理性的顾虑，这些都是没有错的，甚至在一些小的时候是可以帮到我们的。
把这个先拿出来，也是我自己不成熟的看法。
好！感悟现在开始
处理任何问题我们都是先要弄清楚概念，而作者把概念解释为理性和情感，同时把情感解释为及时行乐的感情趋向。
怎么这个概念的我曾经在刘轩的十点课堂里，也就是他的心理课堂，他就曾经用过这样的比喻。将我们的大脑化为三个领域，一个是鳄鱼大脑，是基础的层次，这个就是就是动物最原始的思维表现。那么第二个层次就是猴子大脑，而在这里，刘轩将及时行乐放到了这个地方，比作及时行乐的猴子，所以这个层次大脑的概念，你们应该就比较清楚了。那么第三个层次也就是人大脑，表现为理性克制自律，而事实也是如此。同时和几乎任何其他书籍讲的方法一样，近几年没有作者要求我们，完全的控制住猴子，压迫猴子，让他为我们工作，都是平衡人脑和猴子的感受，去诱导引导猴子和自身理性的行为。因为，在这里有一个前提:
一个人永远无法跟一个动物讲道理。
那么就和作者说的栗子一样，在我身上，由于比较喜欢健身，也有这样的习惯，所以一般的时候都可以克制自己每天晚上想吃让鸡排的欲望，一直都很喜欢吃鸡排，是炸鸡腿之类的。但是控制有失败的时候，偶尔会控制不住，会忍不住吃，会忍不住吃很多。
所以曾经也为此困惑，如何将及时行乐的欲望和自身理性的思考，平衡在一起，而且最终让理性战胜呢？我就用了书中讲到的三个方法，分别是逆向激励，减小改变幅度，强化正向心态。
第一次忍不住吃了一堆东西之后，由于当时满满的撑爆感，像是有东西在肚子里翻江倒海一样。，吃的自己都难受了，就像以后再也不要这么吃了。在网上找了很多胖子，暴饮暴食，并且有暴饮暴食带来引发的各种恶心的事件，浏览了非常多这样的图片。之后很长一段时间都不会再想这样暴饮暴食的吃这种油炸食品了，一想到所有的健身全要付诸东流，甚至变成那样恶心的样子，想一下就整个人都不好了，还何谈再去努力下嘴去吃呢。
那么第二个，必须承认一个方法不能走遍天下，用了一段时间之后它的时效性就变差了很多。在恶心的图片已经开始逐渐减弱效果了之后,告诉自己,今天你在早餐的时候已经吃了两个肉包子,然后十点钟加餐的时候,又吃了两个肉包子,中午饭的时候吃了很多肉和油.所以，留给你晚上的摄入余量真的也很少了,如果这样你还不控制,那你真的很快就会变得和之前看到的图片一样恶心了。
作为一个健身的理想主意者,从来都是会变得更好,怎么能往那么恶心的方向这边呢。
那么第三个在强化正向心态上,这个是偶然遇到的.正好在keep想寻找一些新的放松项目,发现了好多大牛的动态，那么重的杠铃，要是让我现在去一定会被压死，那么高配速的跑步，让我跑一半我都累趴下，那么棒的身材，同样都是男的，我看了都会脸红。我靠！这个世界是太美妙了。所以后来会经常看一些这些牛人的动态，每次都想给自己打的鸡血。本来一点激情都没有的时候，机械碰都不想碰，看两张这样的图片和动态，小心脏一瞬间狂跳200下。
所以就是这个样子。
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