高效能慢生活践行第252天（挑战4点起床第63天）之幸福

高效能慢生活践行第252天（挑战4点起床第63天）之幸福

2019年.1月2日

世上没有白走的路，每一步都算数！

高效能慢生活践行第252天（挑战4点起床第63天）之幸福

蒙蒙晨间检视

就寝22:42晨起4：46周三

高效能慢生活践行第252天（挑战4点起床第63天）之幸福 高效能慢生活践行第252天（挑战4点起床第63天）之幸福 上传中，请稍候...

昨日🧘午休：0min

第二个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

* 2亲子时间管理认真践行90天

* * 学习：听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声56天训练

* 12个习惯逐步养成【第2阶段】

精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1.听时间管理进阶课7.4

2.听亲子时间管理7

3.整理数据

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：晚上和家人一起吃双椒鱼

保养：

形象：妆，装，都注意（0/100）

头发护理：一周一次的。（0/100）

冥想：每天听now一节（0/100）

心灵：父母心语：1次。（1

/100）

面部：每7天面膜一片（0/400）

运动：（1/100）17802步

高效能慢生活践行第252天（挑战4点起床第63天）之幸福

哈哈！昨天竟然走了17802步，乐心的运动手环，非常棒，可做手表看时间，可记运动步数，还可以随时监测查看心率！并且有来电提醒，和闹钟！效果棒棒的！

散步：3公里/分钟

🧘瑜伽：（0/100）

电影：（0/12）

小确幸：️

小确幸：因为做年计划虽然昨天比较忙，但是一点都不乱

2.学习与效能：️️

时间管理进阶课：（1/100）昨日学习7.3

️。

效能：晚上把除声音外的打卡作业都完成！

：送孩子读书（/20）

3.阅读

（每日15分钟）

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏力2》（1/5）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《》（0/5）

第4本《》下（0/5）

第5本《》（0/5）

关键词：共情，链接

要点：

1.“孩子没有安全感时，我们要做那第二只小鸡，陪伴，共情和孩子建立链接！

2

3

“”

4.

5.

樊登读书（0本/100本）

喜马拉雅（0本/）

书名：

纸质书籍（0本/100本）《游戏力2》

书名：

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（文字：1/100）（语音：/100）

✍简书：高效率慢生活

喜马拉雅：时间管理进阶课

科学发声练习：0/365

5.事业：筹备新店中！在准备线才

反思：

昨日起亚车顾客，车主开车来，车主老婆把车开走了，傍晚，车主本人再来取车，我们找不到车，被吓着了！

在寻找车的时候，最后才发现是，车主的老婆把车开走了！

由此可见，取车环节还是存在问题！

以后一定要开车来的人，亲自取车，或者电话确认！以免再出这样的问题！

反思2

昨晚和父母吃饭，公公在纠结，钱财少，焦虑担忧，爱人听着，心里难受，已经努力了，却还没我达到要求！

我劝公公，不必和旁人比，个人觉得，他们此时，应该以快乐健康为主！何必去纠结钱财这些身外之物！一切随缘便好！

财富从来都不是人生幸福的指标，周围很多实证证明有钱并不一定健康快乐！不要一叶障目！

此时也想起和爸爸的对话：

爸爸：女儿，近来忙不？

我：一般般，今年生意并不怎样！

爸爸：没关系，生意本来就有淡旺季，那一行都如此，你们还是要坚持把生意守着！种稻谷也不是今天种明天就收！

我：好的，爸爸！

学过时间管理，就知道：人生有八大关注，要平衡！目标不能单一！真正的困难，是自己都放弃了自己！

父母之所以纠结，就是对当下和对幸福的认知没有觉察！对于我们来说，他们的健康和快乐才是我们最大的财富！

早起清单

早起打卡√

晨间日记√

听喜马拉雅音频√

听樊登读书会√

运动

早饭

晚睡清单

阅读

整理和检视

保养清单

早睡

K、每日感恩

我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

我相信缘分，更相信努力！因为缘分只是一颗颗种子！中间的努力才是养分，比如和鱼儿相识，因为走进易效能，因为努力，被看见，之后是共同努力！一直以为只有工作和学习上的沟通交流，可那么忙碌的她却在昨天，专门打电话过来关心我的感冒情况！体贴的叮咛！穿越空间的问候！令我感觉特别特别的幸福！

虽然依然改不了观察幸福向外求的习惯，也明白该修心，幸福应该向内求！

不过转瞬释然！因为一切都是缘，幸福就是能够察觉和看见！形式并不重要！

于是许愿做一个内心富足有爱的幸福女人，同时也祝愿在我生命中出现过的每一位都能幸福有爱圆满喜乐！

高效能慢生活践行第252天（挑战4点起床第63天）之幸福