昨天晚上因为宝贝玩好手机游戏又去玩iPad到12点还没洗澡睡觉,我又忍不住大声说话制止了。因为自己在她上床睡觉前无法入睡,又很累,所以出现了之前的焦虑情绪。孩子亲热地叫妈妈,我也没有搭理。深刻反省中。
早上还陷入在昨天的情绪和自责中无法自拔。发了微信给孩子道歉,希望宝贝原谅我。
感赏宝贝昨晚帮麻麻找到保温杯,感赏宝贝昨天答应今天完成网校的作业,感赏宝贝在我大声阻止她玩游戏时都没有反抗。
投射自己今天平复心情,继续接纳孩子调整自己的焦虑情绪。
投射宝贝今天按照计划完成作业,在家好好照顾猫猫狗狗。
投射宝贝今天少玩游戏,多看看书。
宝贝刚刚发来微信说不想做作业,我告诉她自己决定就好。虽然心里很难受,但告诉自己一定不要焦虑,慢慢来,给她时间,让自己放松,一切都会好起来的。
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