怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种蕞坏的xi惯。这四种习惯造成了我们身体上和生活中的主要问题。这四种xi惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责，那么就不会责怪任何人。任何时候我们去往哪里都是我们内在思想的反映。别人会以某种方式对待我们，因为正是我们自己的信念吸引别人以那种方式对待我们。当你不再那样想了，他们就会走开，你不再吸引他们了。
长时间的怨恨会吞噬我们的身体，导致一种我们称之为“ai症”的疾病。把批评作为日常xi惯的人常常会患关节炎。内疚的人总是期待被惩罚，惩罚会导致疼痛。恐惧产生紧张，会导致脱发、溃疡等甚至脚痛。
只要病人能化解他们的憎恨心，病痛便能消除，连ai症都可以化解。这说法听起来好像不太真实，但我确信这是事实。（作者也是经历过身体疾病蕞终因为信念的改变加上饮食yao物的调理，身体k复了。）
我们可以改变对往事的态度。化解怨恨，先消除恐惧心。凡事从从容容，自然能得到力量帮助我们自己。如果我们不加改变，只一味地以为自己是一个无能为力的受害者，一切事情不会再有希望。如果我们一朝醒悟，化解所有恐惧和怨恨，有正确的思想观念，那么来自四面八方的支持力量，将使我们转败为胜，步步高升。只有宽恕别人，才能把不快的往事化解。宽恕就是给人机会，给自己机会。“化干戈为玉帛”是世界上所有的好事之一，非常重要。
摘自《生命的重建》作者 露易丝.海
我对于这段文章是非常有感同身受的。在心里一直就有内疚感存在，对于父母，对于女儿，总觉得自己做得很不好，让父母担心我，还要母亲来照顾我；也没有给到女儿一个完整的家。去年四月我因为骑电动车发生意外摔跤，导致右手肱骨粉碎性骨折，钻心刺骨的疼痛折磨了我好几个月。那个时候反思自己是什么导致我发生意外，是什么导致疼痛。再次翻开《生命的重建》这本书寻找答案：内疚的人总是期待着被惩罚，惩罚会导致疼痛。所以，在摔跤之后我一直调整自己，运用《生命的重建》第十五章问题列表 所提示的思维模式去更新自己的旧观念。宽恕自己还没有做到，原谅自己在尽自己所能去爱父母，爱女儿。未来是可以更好的。现在看来摔跤受伤也不是一件坏事，让我发现问题并去完善自己。我们可以改变对往事的态度，把不好的一面化解。
这四种坏xi惯你有中招吗？
我是乔蓉，喜欢读书，乐于分享，陪伴你一起向上生长。
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