1.有事就直说。说感受，说感情，说情绪，不要别别扭扭说事情。
2.听话要听音。有的时候要去掉事情听情绪，有的时候要去掉情绪听事情。
3.对与陌生男人建立亲密关系的恐惧感降低。
亲密关系本身很美好，但不必要报那么大期待，最差的情况它只是我更深刻认识自己的工具，所以就算它真的结局很糟糕，规程很糟糕，我也可以从中吸收到养分
4.要对自己百分百负责。
我的行为，我的选择，我的态度都是我自己做出的，都是我自己选择的，与别人无关。
5.男朋友与伴侣不是必要的。
以前我总觉得，伴侣是世界上独一无二的，所以慎重且珍贵。但既然亲密关系带来的感受能够从朋友，家人，甚至同事身上得到，那么从身边人身上也可以感受到。
伴侣的特殊性是我赋予的，我对他有特别的期待，从他身上能看到我的需求，并不是他本身多么特别。
6.我抱怨的人，被我抱怨的特质，在别的地方是优点，只是角度不一样。并且，我原来看中的优点也许正是现在抱怨的缺点。比如他对工作认真负责有热情，那必然分给家庭的时间少。
7.爱自己呀。
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