据说,宋代大才子苏东坡每天清晨五点要上朝,他就凌晨三点起床,洗脸梳头打整完毕后,坐着打个小盹儿,然后头脑清醒、精神焕发、从从容容地出门。
几年前看到这个细节,觉得有趣:天真豪迈豁达的大才子原来这样安排自己一天最重要的时刻啊!
可合上书,一转身就继续自己的晚睡(这个,是找时间自由的感觉),早起或晚起(这个由不得自己,完全由是否搬砖来定)。
农业社会里,没有“熬夜”这一说,人们天黑即眠,天亮即起,顺应天时自然,那是天然的顺应,当然,也是受限的顺应:人这种生物,总是要以与“天”、“自然”抗争的形式来刷存在感,一旦可以脱离某种自然限制,就认为是进步。
偶尔有几个“昼短苦夜长,何不秉烛游”的,就个色得很,千古流芳或遗臭万年(那些能随意欢饮达旦的常因为某种放纵酿成大祸)——不顺应天时或大众习惯,影响还是挺大的。
可时光毕竟流转到了工业文明和信息文明社会,一切都不同了:“不得不晚睡”和“舍不得睡”成了最常见的“睡态”。
沧海一粟的我自然也在这两种“睡态”中随时切换,再后来因种种大事、小事,好好睡个觉居然成了奢望,看到凌晨*点城市的天空、接受“床上的流浪”的煎熬,都是庸常到不用提的习惯。
混混沌沌地由着外界各种琐碎繁杂扰乱自己,不能遵从内心和身体的自然节律,无法安寝,直到身体吃不消,状况频发,才终于渐渐思索找原因,后来下定决心主动改变:早睡早起。
早睡的好处,近来才深刻体会:睡得早睡眠好的结果就是,一觉醒来,以为该起床了,一看时间发现才凌晨*点,直接多出半天来,时间富裕和自由的感觉一下子就出来了。
最重要的是,身体的每个细胞都被睡眠滋养过的体会简直太好了!
早睡后,早起也是必须配套的:睡多了并不好,特别是躺着睡回笼觉会睡过头,也会给做梦留出恰当的时间,那种感觉比较糟糕。
母亲曾说过:晚起三慌,早起三光。
这一点是深有体会的,苏东坡的从容跟这也有很大关系吧?
就个人不成熟的体会而言,早睡早起这种完美组合,无非有这么几大好处:
1.疼惜自己,有益身心
2.酣眠滋养,原谅世界
3.掌控时间,身心自在
4.感恩所有,包容一切
其实,这不过是曾被失眠、多梦困扰的人,对主动、有效、高质睡眠失而复得的珍惜,没有经历过的人,不会懂。
是的,早睡早起后,我看世界的方式都变了:
1.酣眠醒来,觉得世界甚是可爱。(之前写过此文,感兴趣的朋友可以往前翻看)
2.让自己开心,比让别人满意重要得多。
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