廖勋钦教你减肥方法?那圆滚滚的肉看到了吧 粗壮的大象腿和粗壮的手臂，明明有165+的身高 看起来却只有160
我是从大一下学期一入学就开始决定减肥的，毕竟女孩子都有想穿好看衣服的欲望，之前去服装店只能挑版型比较大的店铺，你们应该也知道版型大的衣服意味着不是那么好看!
所以我3月份开始减肥1.减肥方法：就是跑步 那时候还很冷每天早上5点多就去外面跑步(现在想想还蛮佩服自己的，是怎么坚持下来的)，然后搭配薄荷、我也喜欢在薄荷上面搜各种食物的热量和脂肪含量(现在已经养成习惯了，不搜一下吃下去就不安心)，开始是几圈几圈的跑，后来是几公里几公里的跑，现在如果一天不跑似乎已经有点不习惯了 总之还是得迈出去腿呀!
2.饮食方面：我喜欢吃粗粮，米面我不是很喜欢，还有我喜欢吃菜，所以我的饮食结构还蛮健康的，早餐一般我都吃八分饱，中午吃六分饱，晚上就不吃饭(那段时间把我饿的呀，不过还是不建议大家那样做，我有一阵子非常可怕，早晚跑步晚上又不吃饭，结果大姨妈就闹脾气不来了，所以千万不要像我这么极端)，我建议大家按照一直推行的那套饮食结构早上吃好中午吃饱晚上吃好，现在我三餐都很规律，也不复胖。重要的是要多吃水果，水果对人身体真的很棒!
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