本周温馨时刻及点滴成果
1、参加了线下跑步课,也开始关注心率了,虽然分分钟钟上180,但至少了解了;
周日红领巾公园晨跑5公里2、本周一周第二次第一名,奖金200元;
组长转入奖金3、月检视被选上;
一、健康
1、早睡:10点前睡着4次;
2、早起:这周基本上在5点30左右,靠闹铃居多;
【周检视】0702-0708 践行第7周 爱上跑步先从学习开始3、餐饮:没有好好喝药;
4、冥想:这周基本用在短时间的放松上;
5、运动:健走+跑步4次,高温瑜伽1次,舞蹈体验课1次
出汗照片二、家庭
7.6 老公又把我点燃了,脑子就只想一件事儿,不能再过下去了,我要离婚,很认真的;
7.7 小胖请假在家没去上班,各种回忆杀,态度各种好,又是去送孩子又是去接孩子的,又陪孩子去上课外班......
三、效能
1、本周参加会议:共2次。1阶践行每周日班会(6:00开始)1次,每周二小组会6-7点1次。
2、每天在石墨发3只青蛙,还有每天的亲子践行打卡、PPT金句子日打卡、PPT锦囊左右完成2个。
3、周检视:1次。
四、财富
这一栏终于不是空着了,也终于尝到入账的滋味。
7.2 泽斌哥晚发青蛙,入账:9.5元
7.3 组长转入上周第一名奖励:200元
7.3 张文婷6点后打卡,入账:100元
7.4 张文婷6点后打卡,入账:100元
7.4 我作为死党,自罚入账:100元
7.6 这周第一名,组长转入:200元;
7.6 李若菲晚发青蛙,入账:100元;
7.6 江必胜晚发青蛙,入账:100元。
本周红包入账截图 组长转入小组两周第一奖金五、休闲
老公给买了一块佳明5s
运动手表六、觉察
很想带动老公运动减肥,一起过高效能慢生活,但是总是好难,顽固不化的老思想,实在让人生气
七、社交
退出了纠结好久的群聊
八、成长
参加了线下的跑步课
和吴栋老师的合影本周可提升的地方(或问题)
1.又额外揽了一些事儿,应该学会拒绝
2.亲子阅读和音频录制
3.和老公的沟通
下周三只大青蛙(目标):
1、跑步4次
2、买礼物,收拾行李
3、接待老同学
感恩分享
感恩易效能让我认识吴栋老师;
感恩一组小伙伴们的共同努力,再创第一;
感恩关键时刻,老公的不放弃和暖心话;
感恩自己如此努力。
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