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【周检视】0702-0708 践行第7周 爱上跑步先从学习开始

【周检视】0702-0708 践行第7周 爱上跑步先从学习开始

作者: Sunday_12 | 来源:发表于2018-07-09 06:45 被阅读0次

    本周温馨时刻及点滴成果

    1、参加了线下跑步课,也开始关注心率了,虽然分分钟钟上180,但至少了解了;

    周日红领巾公园晨跑5公里

    2、本周一周第二次第一名,奖金200元;

    组长转入奖金

    3、月检视被选上;

    一、健康

    1、早睡:10点前睡着4次;

    2、早起:这周基本上在5点30左右,靠闹铃居多;

    【周检视】0702-0708 践行第7周 爱上跑步先从学习开始

    3、餐饮:没有好好喝药;

    4、冥想:这周基本用在短时间的放松上;

    5、运动:健走+跑步4次,高温瑜伽1次,舞蹈体验课1次

    出汗照片
    二、家庭

    7.6 老公又把我点燃了,脑子就只想一件事儿,不能再过下去了,我要离婚,很认真的;

    7.7 小胖请假在家没去上班,各种回忆杀,态度各种好,又是去送孩子又是去接孩子的,又陪孩子去上课外班......

    三、效能

    1、本周参加会议:共2次。1阶践行每周日班会(6:00开始)1次,每周二小组会6-7点1次。

    2、每天在石墨发3只青蛙,还有每天的亲子践行打卡、PPT金句子日打卡、PPT锦囊左右完成2个。

    3、周检视:1次。

    四、财富

    这一栏终于不是空着了,也终于尝到入账的滋味。

    7.2 泽斌哥晚发青蛙,入账:9.5元

    7.3 组长转入上周第一名奖励:200元

    7.3 张文婷6点后打卡,入账:100元

    7.4 张文婷6点后打卡,入账:100元

    7.4 我作为死党,自罚入账:100元

    7.6 这周第一名,组长转入:200元;

    7.6 李若菲晚发青蛙,入账:100元;

    7.6 江必胜晚发青蛙,入账:100元。

    本周红包入账截图 组长转入小组两周第一奖金
    五、休闲

    老公给买了一块佳明5s

    运动手表
    六、觉察

    很想带动老公运动减肥,一起过高效能慢生活,但是总是好难,顽固不化的老思想,实在让人生气

    七、社交

    退出了纠结好久的群聊

    八、成长

    参加了线下的跑步课

    和吴栋老师的合影
    本周可提升的地方(或问题)

    1.又额外揽了一些事儿,应该学会拒绝

    2.亲子阅读和音频录制

    3.和老公的沟通

    下周三只大青蛙(目标):

    1、跑步4次

    2、买礼物,收拾行李

    3、接待老同学

    感恩分享

    感恩易效能让我认识吴栋老师;

    感恩一组小伙伴们的共同努力,再创第一;

    感恩关键时刻,老公的不放弃和暖心话;

    感恩自己如此努力。

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