在做爱自己练习的时候，觉察到自己有个模式，我总是要通过向别人付出，才觉得自己配得到别人的爱。
在家的时候我觉得自己要懂事，帮老妈做家务，洗碗，洗衣服，做饭然后自己才是值得被爱的。什么都不做的时候看到老妈辛苦忙碌就有一种负罪感。
大学的的时候我朋友同学更需要我的时候我会特别开心，才会觉得自己特别有用，才是有价值的。
就像吸引另一半一样，我以前不能明白为什么别的女生作，脾气也不是很好，为什么他的男朋友对他还是那么好。我觉得脾气好，愿意付出，照顾别人的感受，为什么得不到男生的喜欢。
现在明白喜欢是通过吸引的，而不是通过付出，付出足够多的好，这种付出的感觉源点是觉得自己不够好，所以才要付出，来向外索取，最后的这段关系不会有好的结果。
这个在吸引爱里面有老师对于“为什么多做不讨好，少做有好评”的回答。
一般来讲，做很多时候，往往是因为觉得自己不够好，做的不够多，或者认为自己需要做一些，才能够得到一些权利或好处，才要多做的。那么做事情是基于逃避不被认可得不到的痛苦，感觉源点是匮乏的，吸引来的自然是被挑剔不被人认可的结果。
所以现在想对自己说，我不用做什么就是值得被爱的，就是会有人看到我就很喜欢，欢喜。
我以后有男票，我也要觉得自己是很可爱，很值得被爱的，让他开心的为我付出，我啥都不做享受他的付出就好，哈哈。
网友评论