运动：八段锦一遍，马步下蹲100，转腰摸墙200，原地交替抱膝100，微信步数5000+
早餐：羊奶粉、鸡蛋，蛋白粉 ，杂粮粥
晚餐：寿司（鸡蛋，肉肠、黄瓜，或萝卜）小番茄，红枣
体重：53.8
雨中漫步。
运动：八段锦一遍，马步下蹲100，转腰摸墙200，原地交替抱膝100，微信步数5000+
早餐：羊奶粉、鸡蛋，蛋白粉 ，杂粮粥
晚餐：寿司（鸡蛋，肉肠、黄瓜，或萝卜）小番茄，红枣
体重：53.8
雨中漫步。
健行派陈娇 字数 224 · 阅读 17 2020-11-01 23:56 10月 19日 ——10月 25日 本...
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