三伏灸，老、少、青年灸法。

做好每天的艾灸，

天天都是三伏灸。

三伏天因为天气，人体腠理疏松，经络舒张，气血循环快，此时如果艾灸，很容易将人体内的积寒排除，去掉病根，因此三伏灸对虚寒之证最适合。

三伏灸，老、少、青年灸法。

三伏灸注意事项：

1，忌：大汗淋漓！

你出汗可以，汗如水流肯定不行！

2，忌：空调、电扇对着身体吹！

你做三伏灸的目的是想把身体的积寒排出去，结果旧的没排完，新的又进来了。

3，今天艾灸了，今天就要多补充温热水，最好在艾灸后，喝杯热热的、自配的酸甜饮料，比如酸梅汤或者糖醋水；因为酸甘化阴，可以生津补液，收敛浮阳。

三伏灸，老、少、青年灸法。

三伏灸取穴精要：

因为天热，三伏灸我们取穴要少要精，每次的艾灸时间要减少，做到灸2天休1天。以固本培元的要穴为主，尽量采用对穴位刺激性强的方法，比如：隔姜灸，这样可以达到事半功倍的治疗效果。

成人艾灸就2个穴位：

中脘穴、关元穴

它们一个补先天肾，一个补后天脾；完全能起到实五脏，强六腑的作用！

它们对心肝脾肺肾；胃大肠小肠三焦膀胱胆都管都治！实为艾灸取穴的一个总纲。

因此，成年人三伏保健灸：隔姜灸中脘穴、关元穴各3-7壮（根据你自己身体情况加减），艾灸一天休息一天，一直灸到天气变凉，不适合隔姜灸。

“肺”不好的艾友，三伏取穴：定喘穴、膏肓穴、肺俞穴每次每穴左右各3壮，中脘穴、关元穴各5壮。

如果容易上火，你可以把中脘穴换足三里。

三伏灸，老、少、青年灸法。

小儿艾灸取穴也只有2个：

身柱穴、肚脐

这2个穴位堪称经典；同样对小孩的先天、后天同补。

一般的妈妈在这2个穴位上至少还要增加2个，因此，外行妈妈们不要把“艾”孩子，变成“害”孩子了。

这2个穴位足以把你对孩子的担心都解决掉：感冒、咳嗽、哮喘、癫痫、拉肚子、佝偻、脊柱侧弯、尿床、不聪明、瘦弱、不爱吃饭、不长个、肚子痛..........

给孩子是手拿艾条悬灸，还是隔姜灸？你和孩子商量着办；太小的孩子，确需艾灸，那么等孩子睡着了，悬灸最方便。

孩子保健灸，艾灸身柱穴、肚脐各5-15分钟（看年龄），艾灸1天休息1天；如果孩子脾胃太虚，可以艾灸2天休1天。

      如果经常感冒、百日咳、哮喘的孩子，三伏灸：

定喘穴、膏肓穴、身柱穴一起10-20分钟（看年龄），肚脐10分钟，艾灸2天休息1天。

隔姜灸，每次每穴左右各3壮。

有鼻炎的孩子：加灸印堂穴-鼻尖，这一段10分钟；隔姜灸通天穴、印堂穴各3壮。

三伏灸，老、少、青年灸法。

贴三伏贴可以参考上面穴位。

风湿骨病三伏取穴：以阿是穴（疼痛点）为主灸点，一般3-5壮。

膝盖有问题的艾友，除了隔姜灸膝盖疼痛点以外，加灸血海穴、足三里各3壮。

妇科肌瘤取穴：八髎穴20分钟，中脘穴、关元穴各5壮，子宫穴、足三里、承山穴每次每穴左右各3壮。

妇科炎症取穴：八髎穴20分钟，中脘穴、关元穴各5壮，筑宾穴左右各3壮，如果较严重，可以熏灸会阴穴20分钟。

心肌缺血、心气虚或者其它心脏问题：隔姜灸中脘穴、关元穴各5壮，内关穴、公孙穴每次每穴左右各3壮。

老年三伏灸保健取穴：足三里、悬钟穴，每次每穴左右各3-5壮，对低血压、脑梗、老年痴呆症有很好的治疗和预防作用。

脾虚的艾友取穴：隔姜灸中脘穴、关元穴各5壮，太白穴左右各3壮。

肾虚的艾友取穴：隔姜灸中脘穴、关元穴各5壮，太溪穴左右各3壮；腰酸的艾友可以艾灸肾俞穴20分钟。

湿重的艾友取穴：隔姜灸中脘穴、关元穴各5壮，丰隆穴、阴陵泉每次每穴左右各3壮。

如果身体已有问题，比如：高血压、脂肪肝、高血糖.....那么你还是按照以前的穴位继续施灸，只是建议你把方便施灸的穴位调整为隔姜灸；高血糖的艾友继续采用悬灸或者竹盒灸。

以上均艾灸2天休1天。

内热大或者阴虚的艾友：继续推腹，敲打腋窝、大腿内侧段、大肠经、拍打肘窝、腘窝、脚心.....等到没有口干舌燥、或者大便干结、或者手脚心热的症状后，再开始艾灸最好。

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三伏灸，老、少、青年灸法。