自我觉察

傍晚，我把两个菜洗好切好，队友进厨房炒菜。

两个人吃，菜量有点多。队友问我要不要少炒一点。

我笑着说: “菜都切出来了，就都炒了吧！你少放点油和盐，即使多吃点，也不会有心理负担。”

“老婆，你把主体搞错了。炒菜的时候，菜是主体，你要以把菜炒得好吃为目的，而不是以你自己的愿意为目的。难怪你炒的菜不好吃。”

知人者智，自知者明。只有“自知”的人，才是真正的聪明人。除了自我觉察外，也可以寻求他人的反馈，了解自己做事是否正确。

经常问自己：我这么思考对吗？有没有什么是我没有考虑到的？我有没有陷入自利性偏差？

从炒菜这件小事上，队友说我是一个自我中心的人。习惯把自己的感受放在第一位，当行为逆着事情本来的样子进行时，自己没有知觉。

如何去自我中心？

改进措施:

1.善于反思。观察自己哪里做得好，哪些做得不好，客观地看待自己。多听别人的评价、意见，摆正自己在人群中的位置。

2.遵循互惠互利原则。学会礼尚往来，必要时做出让步。学会尊重、关心、帮助他人。

3.学会换位思考。体会他人的重要性，而不是一味地关注自己。

今天，是我践行“每日反思”的第一天。

山本耀司曾说：自己这个东西是看不见的，撞见一些别的东西，反弹回来，才会了解“自己”。换言之，我们都是通过与别人互动，来认识自己和感知自己。

曾国藩的改变，就是从写反思日记开始的。

曾子“吾日三省吾身”: 每天多次反思自己的行为是否符合“忠、信、习”的标准。按照现代人的说法，就是自己“对照标准找差距”。

反思，是换一个视角。可能是旁观者视角，也可能是更高的上帝视角，在系统层面重新去理解自己的所作所为。

通过反思，我们可以审视自己的认知、情感、价值观和观念是否有误，是否需要调整，从而提高自我认知和实现自我成长。

觉察即治愈。修炼觉察力，从“每日反思”开始。