感冒了还是老实休息吧

这两天感冒了，鼻塞流鼻涕打喷嚏，不好受，不过还好没有全身症状，精神状态没受什么影响。对于每天健身的我来说，那就接着练呗，跟平时量还一样大。不过练完了第二天起来感觉更不舒服了。

这感冒了练还是不练呢？我赶紧某乎上查了一下，结果倒几乎一致：症状轻可以练一些不那么剧烈的运动，比如散散步、瑜珈，症状重则不要练，绝对休息。

这些舒缓的运动，可以促进机体提汗、加快新陈代谢、促进体内毒素的排出，利于病情恢复，还提高机体抵抗力。但如果症状较重，比如头痛、恶心、肌肉酸痛，这个时候身体的免疫细胞都参加作战了，身体处于比较虚弱的状态，健身则会增加身体消耗，加大免疫系统负担，不利病情恢复。

好吧，咱不练了，以后感冒就当休息几天，别得不偿失。