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104:热烈的活着

104:热烈的活着

作者: 小胡涂 | 来源:发表于2023-08-05 11:15 被阅读0次

每日冥想

每天早上冥想三分钟,让自己和自己待一会儿,实现身心合一,身体和灵魂完全契合,培养专注力,可以让头脑更加清晰。可以让重要不紧急的事情一点点从纷扰的思绪当中浮出水面。

今日冥想三分钟,大脑里想到的是这些关键词:36岁,改变,化妆,眼线,睫毛?气质,金句,摘抄,背诵,抄书?格拉,早起,银行?3分钟是短暂的,但是是美好的。

每日阅读

7月27日,在研学返程途中开始阅读,对我吸引最大的一点是,这本书出版时间是7月21日,如此新鲜滚烫,赶紧趁热读起来。第二个吸引点是,它主要讲述的都是发生在学生身上的真实事件。

听起来恐怖,同行姐姐都说我重口味,胆子大,她们可不敢看法医解剖,我却读得津津有味。

很多案件都是扑朔迷离,有些看似凶杀却是巧合死亡,有些看似自杀却是谋杀。法医职业是神圣的,努力还原死亡真相。另一方面,对于学生的教庭教育,心理健康教育,生命教育……一个也不能放松,有些死亡是多么没有必要,只因学生不够成熟的人生经验,心理素质,却被轻轻的一根稻草给压折了,非常可惜遗憾。

每日运动

每日会做5分钟哑铃,进行力量训练。午饭后在跑步机上边刷手机边走路10分钟,每天走一走,比闲置强点,不愿意成为跑步机买来就是闲置的现实版。每日睡前会做十个蹲起。

都是简单的微运动习惯,先养成习惯,只要这样能坚持大半年也很不错。

做了哑铃力量训练以后,心痛胸闷气短的症状有所减轻,加油。睡眠质量一点点增强。

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