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宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。无论做任何事情都需要坚持✊，养成好习惯。当习惯养成的时候，就会成为一种惯性，每天不去做，自身都觉得不舒服。
原来一直以为自己的体质非常的好，可是随着年龄的增长，虽然没有严重的问题，但是亚健康问题已经出现，困扰着我。说是要去健身房锻炼，可是懒虫上脑，迟迟没有去。
机缘巧合，幸好单位改造了一间健身房，给员工提供了锻炼身体机会。自此 ，我也开始坚持每天的跑步，刚开始跑的时候，双腿像灌了铅一样沉重，步伐也没有多轻快。
一天，两天，一周过去了，身上那种疲惫的感觉也逐渐消失，一天不跑，全身不爽，这个时候也逐渐感觉到了坚持的重要性。任何一件事情，只要坚持都会收获结果，当习惯养成了，就像身体有个生物钟，但那一点，就会自动开启。
其实运动还锻炼了我的任性，当每次运动的时候，看着跑步时间、跑步速度、里程也能提醒自己要坚持，即使自己突然哪天跑的过程中 ，想偷偷懒就会提醒自己，坚持，马上就到五公里啦；马上就到是个啦！
坚持了一个月，自己的身体状况也比以前提高了很多。每天也不会因为这疼哪天疼得的，体力也提高了很多。随着身体素质的提升，精力变得充沛了许多，也更有精力去做其他的事情。
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另外还有个很好的项目，也可以建议大家去尝试一下。可以去参加搏击操，这个项目给我的感觉是可以锻炼臂力，大腿的肌肉，在配备一些拉伸项目，全身各部位都可以锻炼了到。
这个项目也需要坚持，刚开始做的时候，第二天全身酸痛，好多人锻炼过几次后发现，人越来越少。连教练都说，能坚持下来的人也是毅力十足了，坚持长期锻炼对自身的确是很好的一项运动。
跑步和搏击操这两项运动，自己坚持了30天。从这两项运动中，锻炼了我的毅力，也有想偷懒的时候，但是惯性的毅力驱使我不断的坚持。通过运动也培养了我其他方面的自律。运动好了，身体好了，精神气很足，做任何事情都非常顺手。
坚持运动30天，需要再坚持，坚持！希望能够长期坚持下去，变成更好的自我！
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