拿什么拯救我的焦虑

    李笑来老师说情绪一样有周期，学习收获也是如此，这样的认知稍稍减缓我的自卑情绪。但还是无法拯救我的焦虑，严重时直接想瘫痪。 

    课程听多了，大咖见多了，慢慢的变的麻木了。从自己身上开始分析，存在两个问题：1.输入：收藏性的输入太多，真实内化的输入太少！2.输出：不管是自己倒逼式输出还是强迫性输出，成绩都没有隔壁小王好，这种挫败感，真的很能打击一个人的主动性，不知道你是否有同感？到底该怎么解决两个端口的问题呢？

    周末的下午，还有一堆书没看，课没上完，作业没写，参加不完的聚会也选择忽略。之前在瑜伽静修中心生活的一段时间，给我的留下些许的个人相处方式，打扫房间，听歌洗澡，懒懒洋洋的坐在座椅上，晒太阳晒头发，这种感觉真的很惬意。

    心情放松后，我打开喜马拉雅听了大咖读书会，随机点了一个《拖延症》，带听不听的讲到了SMART原则，虽然之前也听过很多遍，但一直没记到心里头，这有点符合鸡尾酒原理：嘈杂的酒吧，别人讲话什么都听不见，当喊到自己的名字，就变得比之前敏感很多！这就是只要和你相关的事，你就会特别关注。

    偏题了，在这主要想具体分析SMART原则，它真的能帮助我这些问题。specific具体的，measurable 可衡量的attainable 能够到达的relevant 相关的time-band有时限的，在这个逻辑下，我把自己的事写在一张纸上，如图：

拿什么拯救我的焦虑

    我的任务比以往具体很多，但相关性不强，这和《最重要的事只有一件》是严重违背的，这也是为什么好几个课程都无法做到优秀的成绩的原因。

    那拿我举例来说，我想学好营销，那就把其他课程都放放，一门心思的学习营销，读相关的书籍，听/看相关大咖的分享或课程。还有心态很重要，我想着放弃其他课程的学习，就感觉自己会后退很多，其实不是这样，只有从一个点有成绩之后，才会有线，面，体多维的拓展能力。你想每个维度成绩都一般般，那总体能好到哪去呢？对吧……

    输入端节流了，那输出端就好办很多，设置奖励，鼓励自己的努力。与优秀的队员互相交流，找机会在群体面前分享自己的收获，这并不是很遥远，感谢乌龙明月老师的作业督促，我有好几次在大家面前分享的机会，虽然还不流畅，但我相信多次训练就肯定会好很多。

    让自己的目标设定更加具体些，多些放弃和耐心，可以从一周开始，咱不着急，最起码在路上，对吧？