你好，我是精简。
关于快乐的层次，德国哲学家叔本华在《人生的智慧》这本书中说到：“人的快乐有三种，低级的快乐：吃、喝、睡，是人生理的快乐；
中级的快乐：运动、乐器演奏等，由肌肉带来的快乐；高级的快乐：冥想、写作、读书等精神世界充实带来的快乐。
法学教授罗翔曾说：“低级的快乐放纵即可得到，而高级的快乐需要克制。”低级的快乐每个人都可以得到，而高级的快乐只有少数人才能体会。
低级的快乐是多巴胺，高级的快乐是内啡肽。
如果是外界带来的快乐都不会太长久，一时的满足后，我们反而会感到更空虚，这就是多巴胺的作用，它会让我们努力实现一个愿望，一旦愿望实现，我们就会失去这种快乐。
直到我们找到下一个目标，多巴胺又会助我们登场快乐的高峰，它有很强的目的性，尤其是是我们战胜一种难度较大的挑战时，这种多巴胺带来的快乐更强烈。
还有一种更恒久的快乐就是内啡肽给我们带来的。
比如我们跑步，长期的坚持会让我们心里更充实，有一种愉悦和满足感，这种快乐是一种简单的快乐，不带有目的性。
这种快乐是一种习得后的快乐，心里越平静越踏实，内心就越快乐。
还有一种是刺激分泌能让大脑觉得单纯快乐的血清素。
一个真正快乐的人，会表现在面容上。把真正出自真心快乐的嘴和眼睛一起笑的笑容，命名为迪歇恩的微笑。
我们知道快乐的第一大作用是可以带来健康。
所以我们一定要做到真正的快乐。
快乐的第二种作用可以带来创造力。
多巴胺除了可以提高注意力外，还可以加快肌肉反应次数和增强图案识别能力。这都可以帮助我们提升解决问题的能力。
快乐的第三种作用就是能给我们带来更好的人际关系。
没有会不喜欢一个面带笑容的人，爱笑的人运气都不会太差。
还有一种更高级的快乐就是处在一种心流状态。
这是一种极其高级的快乐，因为它可以一次性让我们享受大脑6种可以产生愉悦感的激素，除了我们上面说的多巴胺，还有去甲肾上腺素、内酚酞、花生四烯酸乙醇胺、血清素和催产素。而一个完整的心流体验，从开始到结束，大脑会依次释放这6种不同的激素。
心流并不神秘，当自己当前从事的工作、目标与能力相匹配，且具有一定挑战性的时候，人们更容易进入心流的状态。—— 米哈里·契克森米哈赖
快乐，不仅仅是一种感受，一种情绪，它还是一种态度，甚至是一种能力。
快乐是一种建立自己和外界健康关系的能力，用一种正向的心态，正确的面对方式，是一种面对现实的积极自信的表现。
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