1、主题是什么?
找不到生命的意义,感觉生无可恋
2、事件是什么?
自己的手指夹伤了,婆婆在旁边说了一些让自己听着不开心的话题,指头的疼痛心里的不痛快一起折磨自己,烦透了。
3、即时反应是什么?
为什么有人竟然如此,没有情商,不知道什么时候该说什么话会让别人心里舒服一点,还自以为是的认为自己很好。
4、此刻身体的感觉如何?
指头钻心的疼,心里烦透了,委屈死了,眼泪哗哗的流。
5、内在对话是什么?
离开这里离开这个家,没有人能明白我,内心需要什么?
6、内在感受是什么?
为什么,总有人跟我对着干不管是生活上还是工作上,跟我想的完全不一样,简直就是上天派来故意折磨我的。
7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)
思维方式完全不一样,需要的东西也完全不一样,他好像总喜欢表面的东西,喜欢装出来的东西不管内心,真正的想法是怎么样的只要你表面上做得好就行,但是在我看来那完全是一种虚伪的表现,我宁肯故意不去做,也不会做出任何虚伪的东西来。
还有就是自以为是,总认为自己做的,吃的都是最好吃的做的事情就是最对的,说的话就是最合理最恰当的,礼节就是最全面的。
8、发现自己有什么限制性信念?
不喜欢跟这样的人一起,从很久给他了一个定义,然后无论他做什么事情,都不会被自己接纳,对这类人的宽容性很差。
9、临在后看到的真相和可能性是什么?
我们的思维模式不同,它用了他认为的方式来对我好。
10、可调整的回应和选择是什么?
减少接触
11、我的选择!
把他们当做我人生的试金石,然后来锻炼自己的一只,增长自己的经验看清人生的道路。人这一辈子所受的磨炼都是一样的,要不然老天怎么会派,这种类型的人来到我的身边跟我的生活息息相关。
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