早上我一打开头条就看到这样一条新闻：四川一林场发现3名死者，警方凌晨通报。
我点进去一看，那3个人都是90后年轻人，都是服毒自杀的。
老实说，看到这样的事情，真的让人感到唏嘘不已。
这也不得不让人联想到之前发生的张家界天门山服毒自杀事件。
现在的年轻人压力真的太大了，什么抑郁，焦虑，迷茫，失落......都找上门来了。
在这个社会上，越长大，我越发觉得拥有健康的心理状态真的太重要了。
对此我总结了40件保持健康心态的小事，希望这些事情能够带给你启发，给你重新振作起来的能量！
01没事多晒太阳，提升自身的能量
02工作生活累了，就给自己多点休息的时间，关掉手机什么都不看，好好睡觉
03心烦时转移自己的注意力，开始整理自己的房间，保持家里干净整洁
04身体感到很累时，去洗个热水澡放松放松
05压力很大时，就找个地方大声哭泣吧，哭出来能释放自己的情绪
06换个新发型，换种心情，尝试不一样的感觉，告别一成不变
07开始看一本自己感兴趣的书，每天定个小目标，看10页
08尝试自己做美食，好好享受生活的乐趣
09买一束鲜花，感受美好的存在
10拥抱大树，与大树对话，疗愈自己的心
11喷上好闻的香水，治愈自己的坏心情
12尝试记录生活里的小确幸，心情不佳时拿出来翻一翻
13买份礼物送给自己，给自己制造惊喜和浪漫
14化妆打扮自己，给自己心理暗示，增强信心
15心情不好，尝试换个城市生活下
16他人对自己的负面评论，不过度解读，不胡思乱想
17看放松治愈的电影，放松放松心情
18尝试去看一场演唱会，现场体验不一样的氛围感
19永远不要过度自省
20少说丧气话，多说积极正能量的话语
21参观本地图书馆，去线下读读书，感受不一样的体验
22给家人朋友准备惊喜礼物，快乐别人，开心自己
23和三两朋友聚聚餐，吃吃喝喝，放松放松自己
24去别的城市旅旅游，整理整理心情，比如云南大理，山东淄博，十堰武当山等
25学习一门新语言，感受语言的乐趣
26接纳自己的缺点，比如爱拖延，没耐心等
27允许自己犯错，永远记住这个世界上没有完美的人
28迷茫时，给自己写封信，比如希望自己三年后，五年后成为一个什么样的人
29心情不好时，去唱唱歌，放松放松自己
30养一只宠物，和她一起互动玩耍，感受动物带给自己的温暖和治愈
31制作梦想相册，把梦想可视化，每天拿出来激励自己
32紧张时，多做几次深呼吸，让自己放松下来
33参加志愿者活动，扩大自己的生活圈子，丰富生活体验
34不要既要又要困住自己，永远记住人生没有完美的选择
35不对他人的情绪负责任，永远记住别人无法定义我们
36不开心时，吃点爱吃的甜食，把烦恼暂时放在一边
37允许自己不开心，不要给自己太大的压力
38不偷窥他人的生活，把时间和精力都放在自己身上
39压力很大时，出去走走散散步放松放松
40实在撑不下去时，及时向专业人士寻求帮助
最后，我希望大家都能保持健康的心态，积极认真专注活好每一天。
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