2018-05-14

屏障功能

A 对外抵御能力

1.角质层―抵御外界物质

2.免疫屏障―抵御外界有害微生物

3. 黑色素―抵御紫外线

B 对内保护能力

1.保湿因子―锁水

2.损伤再生能力

感觉生理功能

感觉:有丰富的神经末梢，可和外界进行信息交流

生理：代谢功能，可代谢糖，脂肪，蛋白质，电解质 这些其中的一部分，皮脂腺、汗腺是代谢通道

皮肤的两个认知误区

1.皮肤不会呼吸（再有产品广告说让皮肤畅通呼吸，就可以知道，那是假的了）

2.皮肤不主动吸收，只是有一点有限的渗透能力。

2.皮肤的健康管理

好皮肤的4个标准

1. 要亮。皮肤有自然光泽，气色好，有血色。

2. 要匀。肤色均匀，没有太多的明显的色斑。

3. 要紧。皮肤紧实，有弹性，没有太多和自己年龄不相符的皱纹和松弛。

4. 要皮实。皮肤有很好的耐受力，不娇气，不容易出现敏感甚至过敏。

皮肤白，只是一种社会文化评价标准。

维护好皮肤健康应做的三件事。

1.好皮肤，养出来――保持良好作息和精神状态

2.好皮肤，动出来――保持运动皮肤会更年轻，运动产生胶原蛋白（比吃猪蹄管用），保持皮下脂肪匀称，促进血液循环。

3.好皮肤，吃出来――没有某种特定食物会使更紧更匀更弹。 避开高油高糖分，辛辣刺激，少吃或不吃。 不能拿水果当饭吃，糖过多会使皮肤暗淡。

不要破坏皮肤角质层

1.洗脸时间不要太长，面膜一周2-3次足够

2.不频繁去角质。

3.正常洗脸不会产生角质堆积问题。

3.皮肤的年轻管理

加速衰老的两大罪魁祸首――干燥，紫外线

1.干燥――不仅是紧绷，发干起皮都是加速衰老的一个诱因，对付干燥最好的办法不是补水，是保湿。

2.紫外线――不仅会引起极端的皮肤癌，它造成的光老化程度已经远超自然老化的程度。

图片。。。。。。。。

防晒要注意几点

1.皮肤自带的黑色素是天生的防晒力。

2.太阳太大的时候，尽量不要硬晒，哪怕抹了防晒霜，也是会有几率晒伤的。

3. 物理遮挡，其实防晒效果非常好。长袖衬衫、遮阳伞，比防晒霜更有用。

4． 你要学会看防晒指数，包装上一般是两个值：SPF和PA值。

SPF值越高，防大太阳暴晒的能力越强，SPF50是高倍防晒，SPF20属于中等防晒力；

PA值，是用加号来标注。由于现在护肤品防御长波紫外线的技术，还不像防中波那么成熟，所以尽量选加号多一点的。中国规定最高可以是三个加号。

5．长时间在户外，尽量选择防晒值高的产品，暴露在外的皮肤都要涂。中间每隔一段时间还需要补涂一下。

6．日常通勤，紫外线量不是特别大，中等防晒力的产品就够了，没有必要一定追求高倍防晒。

7．最新研究发现，空气污染物会大幅加强紫外线对于皮肤的氧化压力，雾霾天要格外注意防晒。

紫外线的好处

1. 一早一晚，在太阳不猛的时候，适量的紫外线，对于你也有好处，比如调节睡眠、舒缓心情、放松压力，皮肤还利用紫外线来合成维生素D。

4.基础护肤，三件套足够

护肤基本配置

1.管清洁的洗面奶

2.管保湿得润肤霜

3.一支防晒霜

产品安全问题

1.三无产品绝对不用

2.特效，美白抗过敏不用

3.号称无香精色素防腐剂酒精的尽量不用，这些化学很安全，纯天然反而不安全。

4.不舒服的产品坚决停用（痒 刺痛 发红）

5.三种产品，首选大牌子老产品，市场潮流变，皮肤结构不变，同时老牌产品成本控制好。

5. 护肤升级，钱花在哪

一分价钱一分货，十分价钱三分货 (一分买成分，一分买质地，一分买包装，七分买高兴）

一分成分：看靠谱的实验数据，拿不出像样的数据可以pass，相反经典成分，很少站在聚光灯下，但保湿能力过硬。

一分质地：精华液 乳液 啫喱乳 乳霜 膏霜 油膏，他们只是从稀薄到厚重变化的延伸，同宗同源，所以，选择的时候，感觉用着舒服就好。

一分包装：挑选的原则： 看着漂亮 减少暴露 用着方便

清洁产品的挑选

洗面奶的挑选，舒服最重要，因为他们的核心成分差不多，所谓添加美白 保湿 抗老能力，效果都可以基本忽略，因为他们在脸上停留的时候只有那么两分钟。这些效果更应该留给后边的保湿步骤去实现。

保湿产品升级―看成分

选择保湿新产品的效果可以看成分表， 以下是保湿、美白、抗老、抗痘，效果的成分表，成分是按照效果含量新到低排列（以下成分都是被最多的科学实验证实的，比较靠谱的成分。）

图片。。。。。。。

防晒产品：两只防晒四季常备

1.一支中等防晒，日常上班下用，一支高倍防晒，旅行等长时间暴露在太阳底下的时候用。

2.防晒上可以投入高一些，选择一些做的精细的品牌，这种产品不会油腻了。

3.这个钱花的很值， 因为这可是帮助抗衰老的。

6.护肤品使用秘籍

清洁

1.洗脸一定要温柔，不要反复洗（伤害角质层）每天洗两次，早晨出油不多，温水洗都可以。

2.对于一般的妆容，和即使是防水的防晒产品，洗面奶也足够能清洁干净，不要害怕残留（好产品都是经过安全认证才会上市，彩妆残留的几个分子不会造成伤害）

3.对于特别持久的局部彩妆，要先用卸妆乳或卸妆油洗一下。

保湿

1. 如果用的种类多，使用的先后顺序一定是质地“从水到油”，如果有面膜，先用面膜，尽量不要在面膜之前涂精华液（面膜是暂时打开皮肤角质层，事先涂抹精华液会导致吸收过度，产品再温和都会给皮肤带来刺激）

2. 这些保湿产品摸匀就好，拍打基本没用，该渗透的就会渗透，不会渗透的拍打也进不去，反而可能揉搓皮肤太厉害了把角质层破坏了。有那个时间不如省下来做会瑜伽。

防晒

1.防晒倍数的选择，看天气简单估计下就好，涂抹的时候把脸涂匀，之后尽量不要使劲蹭，不然防晒力会大打折扣。

2. 防晒之后的粉底只要不是使劲擦也没有问题。

3.如果怕出汗，就买有防晒能力的粉底，适时补一下就好

护肤品的保存

1.千万不要囤货，护肤品是有使用期限的。而且打开的护肤品也要尽量在半年内使用完，因为开了封就等于暴露在了微生物的环境下，一旦发生微生物感染，对皮肤是灾难性的。

2. 护肤品的存放一定是要在干燥 室温 晒不到的地方，也千万不要在冰箱保存，也不要在夏天的时候在车里备一支乳霜，温度高和温度低都会变质。

​​​