辟谷（186）

春天万物复苏，肝气生发，是养肝排毒最好的时机。《黄帝内经》讲：”春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”一年之计在于春，春天也是调理身体的绝佳时机。

今天看到国珍群里的朋友，又开始了春天辟谷养生，他们今年做得特别好，一群人一起到一个空气特别清新的地方，完全静养，与世隔绝一个星期。起居有度，饮食有节。吃的是国珍营养的食品，读的是经典，心灵接受的是老祖宗的智慧的滋养，同时课间还要做八段锦。这样的生活真的让人感觉如世外桃源，与世隔绝。人在这样的环境里会过得很纯粹，完全没有污染，身体没有污染，心灵也没有污染，长此以往，想不健康都很难。中医推崇辟谷养生，”欲要长寿，腹中常清“”。脾胃乃后天之本，当我们不吃饭的时候，肠胃能够减少蠕动，用营养的食品去清洗和调理肠胃，排除身体堆积的代谢废物，再借助天时养生，效果自然事半功倍。

看着他们辟谷，也引发了我蠢蠢欲动，我虽然没有这么好的条件，融入在团队中一起来做这件事情，但是我相信我也是一个有毅力的人，我打算辟谷一个星期。前段时间我的好姐姐也用红薯调理了一个星期，我这次也打算用红薯调理一个星期。特别的简单，餐前喝半碗盐开水，三餐都是纯红薯，这样调理一个星期。因为去年我持续吃红薯二十几天，但是因为复食期没有做好，出现了反弹，这一次我要循序渐进，纯红薯时间不要拉太长，也就一个星期的时间。复食期就用玉米粥慢慢的过渡，我相信我一定可以的。李强老师讲学习一定要外修其身，内修其心。辟谷养生不仅能够调理我的身体，也能够训练我的毅力，同时还能够调整我的体型。李强老师说女人不美就不要活了，你的形象价值千万，美美的活着本身就是一种正能量。老师说的美更多的是一种积极向上的精气神，是对自己生命的一种向上向善的态度。

健康是一种责任，好好锻炼身体，认真吃饭，认真睡觉，让自己健健康康的，这也是对父母，对爱人，对孩子最好的表达爱的方式。第186篇日志。