著名画家李可染曾在《漫谈山水画》中说道：人的进步有两条，一是发展自己的特长，一是改正自己的缺点。
每个人都希望自己越来越好，也有很多人在不停地尝试改变，可结果总是事与愿违。
而《变好的方法》一书中说：只要找到内心的黄金，不被恐惧所支配，就会很快地成长。
01.跳出恐惧，重新洗牌
很多时候，即便我们出于好的出发点，但受恐惧的支配，却总是突显糟糕的自己。
恐惧，无形中成了束缚自己的枷锁。
02.挖掘内心，发掘潜力
纳尔逊·曼德拉曾说：人生最大的荣耀不在于从不跌倒，而在于每次跌倒之后都能爬起来。
人们在经历了一些创伤性事件后，往往会改变心态。
锤炼性格、使人生更高效的能力，都源于自己的内心。
找到自己，挖掘自己，最大的挑战是去克服自己那些根深蒂固的负面自我认知。
每个人都有多面性，唯有找到内心深处的自己，挖掘自己的潜力，才是成长的捷径。
03.连续行动，持续登顶
稻盛和夫曾说：努力变为“持续的力量”，就能让你这个“平凡的人”变为“非凡的人”。
想要生活变好，我们的内心必须成长，我们的智慧必须有所增长。
书中的5点小建议，推荐给想要变好的你：
1、设定清晰目标
2、持续学习与成长
3、健康生活方式
4、培养积极心态
5、不断反思与调整
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