不断更新

也就是告诉我们要不断自我提升和完善。

分为身体、智力、精神、社会/情感这四个层面。

身体层面：干什么事情我们首先要有一个好身体（充沛的体力和旺盛的精力）这就需要我们健康饮食、充足休息、定期运动、坚持保养。

智力层面：通过不断的学习知识获得的，多读书，多写作（就像我们现在写简书，写着写着自己的思路就越来越清晰了、更加敏捷了），记得好像是《刻意练习里》也说过，其实人的大脑都是差不多的，很多事情并不是谁比谁聪明的原因，是通过后天的刻意练习得来的。

精神层面：多接触一些比较磨练意志的事情，有机会可以组团去攀岩，我们可能爬不了珠峰，但可以去爬泰山；还可以通过欣赏优秀的文学或艺术作品，多与大自然相处，思考与独处来提升。

社会/情感层面：这个是需要不断锻炼，持续积累的，是社会关系、情感链接。

文章有一句话说的特别好“人脉不是那些能帮到你的人，而是那些你能帮到的人”，其实能够以“助人为乐”的心态去帮助别人，付出的一定是真诚、友善和正直；别人同样也会回馈回过来，这是良性循环的。

其实只有不断更新，才能不断地提升和完善自我，让我们有更好的生活。