《杰瑞的冷静太空》

本文图片及文字摘自简.尼尔森博士《杰瑞的冷静太空》

父母最常用的管教方式之一就是某种形式的隔离或“暂停”（time-out）,他们采用一种惩罚的态度，对孩子说：“去小黑屋反省一下吧！”“什么时候知道错了再出来！”，这会导致孩子对自己感觉很差：“我不是个好人”，或者对父母有不好的感觉：“走着瞧，我会扳回来的－－今后我会更小心，不被你抓住”。

分享正面管教创始人简.尼尔森的绘本故事给大家，看一看正面管教里积极的“暂停”与传统的“暂停”区别在哪里？

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1.砰！后门被猛地推开，杰瑞怒气冲冲地闯了进来。

妈妈说：“你好，杰瑞。”

杰瑞狠狠地摔上门。 咣！

“我能看出来你很生气。想说说是怎么回事吗？”

妈妈让杰瑞说出所发生的事情，但认识到杰瑞在讲述之前需要时间冷静下来。（启发性的问题，以及等待一个更平静的时刻。）

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2. “不！”杰瑞喊着，踢了餐桌腿一脚。

“嗷！”杰瑞哭了起来。

妈妈伸开双臂，杰瑞跑了过去，在妈妈的怀抱里哭啊，哭啊。

不久，杰瑞不哭了，按照妈妈教他的方法，深呼吸了两次。

她给了杰瑞一个安慰的拥抱。（在纠正行为之前，先建立情感联系。）

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3. 杰瑞告诉了妈妈他是怎么摔倒的，怎么打碎了为爸爸生日做的陶碗。

“真抱歉，杰瑞。那个陶碗让你感到那么自豪。它碎了，你一定感到很伤 心。”

“我很伤心，也很生气。”

妈妈认可杰瑞的感受，而不是告诉他不应该有这些感受。

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4. “感到伤心和生气没有关系，但是伤害自己，损坏桌子就不好了。你记住了做深呼吸。当你生气的时候，还能做什么帮助你平静下来呢？”

“我不知道。”杰瑞难过的说。

“我有个主意。想听听吗？”

“好吧。”杰瑞说。妈妈通常都有好主意。

“如果你要建一个让自己平静下来的特别地方，那会是什么样的呢？”

杰瑞闭上了眼睛，想啊，想啊。“我知道了。”杰瑞喊道。

妈妈告诉杰瑞有任何感受都没有关系，但他的行为并不总是对的。（不可以伤害自己或损坏桌子。）

妈妈先问杰瑞有没有办法解决问题。当他想不出办法时，妈妈问是否愿意听听她的主意。（启发性的问题。）

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5 . “外太空！”

那里应该是黑色的，有许多亮晶晶的星星，还有很大的五颜六色的星球 ,还有一个我可以坐进去的大宇宙飞船。

妈妈继续让杰瑞参与解决问题，向他提出能让他思考的问题，并让他说出他的想法。

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6. “听上去是个很棒的主意。你给这个特别的地方起个什么名字呢？”

“我叫它杰瑞的冷静太空，因为它像外太空，还能帮我冷静下来。”

“好啊，”妈妈说，“我们去你的房间找个地方建你的冷静太空吧。”

妈妈是在教杰瑞自我抚慰。积极的暂停是与惩罚性的暂停很不一样的一种自我抚慰方法。

积极暂停的目的是帮助孩子“感觉”好起来（冷静下来），以便他能“做”得更好。惩罚性的暂停会让孩子感觉更糟。我们从哪里得到一个疯狂的想法呢----为了让孩子做的更好，首先让他们感觉更糟？

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7. 杰瑞选了自己房间的一个角落，他们找齐了建冷静太空需要的所有东西。

妈妈知道让杰瑞参与建立自己的积极暂停角有多么重要，这能让他感觉这个地方是“属于自己的”，还有助于他感觉自己很能干。

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8. 妈妈把墙漆成黑色。杰瑞剪出了要贴在墙上的星星。

9. 他们把泡沫塑料球涂成星球的样子，挂在屋顶上。

10. 最后，杰瑞把一个纸箱漆成宇宙飞船的样子，笑嘻嘻的爬了进去。 妈妈问：“在你的冷静太空里感觉怎么样？” 杰瑞说：“感觉很开心。” 妈妈微笑着说：“你现在准备好为爸爸的生日做个新礼物了吗？”

妈妈帮助杰瑞了解他的感受和身体的信号。

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11. 几个小时后.........

“啊哦！”

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12. “哼.........!"

杰瑞很生气。他感觉自己的脸在发热，牙齿咬得咯咯响，心在怦怦跳。他想扔掉颜料罐，把画纸撕碎。

然后，他想起了自己的冷静太空，便飞快地向自己的房间跑去。

妈妈没有带杰瑞去积极暂停角，而是他自己去的，因为她已经帮助他学会了自我控制和自律------这是帮助他形成对自身能力的信念的重要步骤。

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13. 他坐在星星和星球下。

杰瑞忘记了他是在自己的房间。

很快，他就想：“我的脸不像刚才那么热了。我的心也不那么快了。”

杰瑞感到他的怒火漂到了太空里。他冷静了下来。

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14. 杰瑞很兴奋。“妈妈，妈妈！我的冷静太空真管用。”

“我能看出来它管用了。”妈妈说，“现在，你知道在感到生气或不安

时该怎样照顾自己了。”

“是啊，”杰瑞说，“而且现在我知道给爸爸做什么生日礼物了。”

“什么？”妈妈问。

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15. “他自己的冷静太空！”

The End

正面管教注重“纠正行为之前，先建立情感联系”和“专注于解决问题”的重要性。积极暂停角不必这么复杂，大多数父母不会想把家里的墙壁涂黑。然而重要的是，要让孩子参与建立自己的积极暂停角。这可以是简单地放几个靠垫、毛绒玩具，甚至是放一段轻音乐 -----孩子选择的任何东西都行。让孩子给这个特别的地方起个名字很重要，这能让孩子更加感觉到这个地方是“属于自己的”。不要忘记为孩子作出榜样，当你需要的时候，自己也要作积极的暂停。“我感到很生气，需要到我的特别的地方待一会，知道我感觉好起来。”