因为之前膝盖受过伤的缘故，对跑步一直又爱又恨。慢慢地，在运动中不断摸索出适合自己的身体节奏，于是重新跑起。频率控制在每周一次，慢速，每次大概3K左右，其他时间配合有氧肌肉训练，坚持了6周，膝盖没有不适感，于是对自己跑5K有了一些信心。然后就果断报了Oasis Zoo Run，抱着半娱乐半认真的态度去参加了。
Zoo Run当天，因为是户外跑，和我平常跑步机的练习很不一样。有上下坡，有柏油路土路，所以整体比跑步机要累一些。也是在这次户外跑中，我开始感受到跑步的乐趣了，那就是我可以把自己的注意力完全focus在跑步中身体状态的变化上，没有任何杂念，有种身心联通的体验。
这次5K跑大概有3000多人参加，我跑了七百名左右，对我自己来说是个小小的鼓励。这也是我人生中第一个5K户外跑。（也许是第二次？第一次是小学的越野赛？记不清了）在跑步中，一点一点发现自己的潜能，一点一点对自己的身体更有信心和掌控感，这可能是跑步的迷人之处吧。
今年的Run告一段落，下半年会继续室内跑训练，保护膝盖还是重中之重。明年应该会参加更多的Run，再挑战一下自己，嗯，生活中又多了一个新的期待。
因为之前膝盖受过伤的缘故，对跑步一直又爱又恨。慢慢地，在运动中不断摸索出适合自己的身体节奏，于是重新跑起。频率控制...
2017-09-23
2017-09-23作者
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本文标题：追记：2017-09-23 第一次5K Run
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