闫妮在新剧发布会上拿大喇叭喊话：放下个人素质，拒绝精神内耗，有事直接发疯，享受缺德人生。此话深得我心！
什么是精神内耗？有个老师说：别人撒一把钉子，没有扎着你，你头一扭啥事儿没有，可是你自己拿起钉子，扎向自己，噗嗤，你受伤了，这就是精神内耗。而我确确实实很多时候都在精神内耗。
这条视频之后有人评论：放下个人素质，享受缺德人生。风吹哪页读哪页，哪页不懂撕哪页。少问自己为什么，多问别人凭什么。只要我没有道德，别人就绑架不了我，拒绝精神内耗，有事直接发疯，与其委屈自己，不如为难别人。遇到事先看看是不是自己的问题，如果是就推到别人 身上，我脾气很好，你要觉得我不好相处，请从自己身上找原因，一个人讨厌我那是他有病，一群人讨厌我那时他们串通好的。别人骂我那是他有病，我骂别人那还是他有病。我活着本来就不容易，你还来为难我，我骂你那也是你应得的......呵呵，读到这里，抑郁和焦虑都要被治愈了，我要每天读一遍，那样快乐将翻倍！快乐的秘籍是：无所谓，爱谁谁，没必要，不至于。
你活着的时候没几个人在意你，你死了以后也没几个人记得你，所以请你记住：除了生病以外，你所受到的痛苦都是你的情绪带给你的，而非真实存在，你现在要在乎的无非三件事，你的钱，你的健康和你内心的平静。内心一旦平静外界便鸦雀无声，记住你一生最好的贵人就是大气向上的你自己。
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