开心地跑步

一般跑步热完身直接就开始了，这很干脆挺好的，只是有时略微显得有些例行公事的麻木。在时间充裕的情况下，跑步前给自己做点心理建设也挺好的，比如说开心地跑步，跑出蓬勃的生命力等。

拿开心地跑步来说吧，如果给自己这样的心理暗示，那么跑步的过程中就会寻找那种开心的感觉，全程就会比较享受，那么时间也会过得比较快，不枯燥无味或者说煎熬。

自然而然地人就会踩着音乐的节奏跑，这时的跑步，就像随着音乐舞蹈一样，让人沉醉其中，内在非常愉悦，这时跑步就升华成了一种精神享受，让人真正地开心愉悦起来了。随后产生的化学物质如多巴胺，内啡肽，血清素，皮质醇等也会让人持续开心平静放松很久。