《微习惯》 ：简单到不可能失败的自我管理法则
阅读内容：第五章
阅读主题：微习惯的独特之处
微习惯策略——细切法，就是将习惯切成小到不可思议的行为。比如每天跳绳10下，每天读书五分钟等等。
微习惯的五个优势：
（1）微习惯没有截止时间，可能养成比原计划更大的习惯。
（2）微习惯能提升自我效能感，训练你自己。
（3）微习惯毫无压力，能给与你主动权；
（4）微习惯带你远离恐惧、怀疑、胆怯或犹豫；
（5）微习惯增强正念和意志力，给你超乎想象的惊喜。
道理就像此刻的阅读与写作，阅读只读了一章，字只写了百字，想到什么写什么，把压力降到最小。总之，微习惯最终目标就是行动，除了行动不去想任何事情，什么结果、评价都不重要。行动是消除一切消极、恐惧、无助的最好的办法。
如果运用微习惯还不能行动的话，这只能说明还没有足够强烈的愿望。结合一点心理学，就是虽然意识上想去怎样怎样，但潜意识里我们觉得不做不改变也挺好。
就像朋友向我求助怎样才能不冲孩子发火，其实不是做不到温柔坚定，只是潜意识里还是觉得打骂孩子能让孩子更优秀。试想，在工作中我们如果天天被打骂否定，这工作又能好哪去，不抑郁都算好的了。
扯的有点远了，好了，如果你有个愿望足够强烈，又不知道怎么开始，那就用微习惯来帮助自己吧！
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