坚持训练，传播正能量普拉提！

坚持训练，传播正能量普拉提！

双十一，全民狂热购物的一天。

而我们这一群人，聚在一起交流学习正能量普拉提。开场70人，闭幕还是70人；一场无一人离席超圆满的普拉提基础研修公开课！

坚持训练，传播正能量普拉提！

迎着晨光出发，又一场与春姫老师及伽友们一起学习的旅程。每次都是如初，兴奋激动和感慨，感恩！

坚持训练，传播正能量普拉提！

这是我第二次参加老师普拉提垫上的课程，两次学习刚好相隔一年。回想起一年前第一次参加垫一课程的时候，老师说我身体有很多紧张的地方，而让我感觉最不舒服的就是我的脖子和肩膀，当时肩颈肌肉长期僵硬，导致酸痛不已。后来，参加老师MOTR的课程学习和女性全科垫一的课程，安全、正确、精准的指导后有效缓解身体疼痛，帮我对症下药。脖子、肩膀紧张可以让脊椎得到有效的伸展，并增加脊椎的弹性，有效缓解背部肌肉的僵硬，让脊背更加挺拔，肌肉也将得到充分的伸展，让僵硬的肩膀得到了放松。

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现在经过我每天坚持习练，在短短的一年里不管是自己的身体和心理都有着莫大的改变。不论什么时候，即使再忙，再累我每天都要坚持碎片时间练起来，各种抻抻拉拉，关节肌肉打开，感觉，就像给自己解锁。

坚持训练，传播正能量普拉提！

这4天我们老师和同学聚在一起学习、互动、练习，我心里满满的开心和收获。

我感觉自己的精神和身体都被从新洗礼，让我对自己又有新的认知，满满的正能量今后去感染身边每一个人。

坚持训练，传播正能量普拉提！

回顾和结合了跟随老师学习的路程，其实老师真的很用心良苦，是帮我们照亮前往健康的道路上的明灯，每一次培训都会不停的提醒我们从实践中不断成长：要学、练、做、用、新。原来只有自我训练是不够的，要结合书本上的理论和知识同步学习。

坚持训练，传播正能量普拉提！

学习女性全科康复垫一基础课程从新让我温故了一次，也感悟到基础是多么重要。就像建房一样要打好地基，地基打好了房子才会建得牢固。我们的基础学好扎实了普拉提的道路上才会走得更远更稳。

坚持训练，传播正能量普拉提！

而现在自己最缺的是，思维逻辑能力和语言组织表达上，这点是自己需要提升的。时刻把老师的话铭记于心，学、练、做、用、新，努力做到，走得更远。

非常喜欢老师上课时严谨和满满的正能量。

敬畏生命，敬畏自然！

慈爱、发心、正能量！

也让我更加热爱普拉提，深深的吸引以至越来越喜欢 一直坚持到现在。

坚持训练，传播正能量普拉提！

特别难忘的四天三夜，和老师还有特训营的同学们见面感觉很熟悉，这种感觉很奇妙！缘分真是妙不可言。我们见证彼此的训练和进步，分享正能量，不断挑战自我。就像一个大家庭一样互相鼓励和支持！这样的集体，真希望永远不解散❤️