放假3天，喝了4次酒，3次喝到快吐，1次喝得少。
今年放假确实特殊，赶上通知到了，算是一件喜事，因此1次跟家人喝多了，1次请同事喝多了，1次请朋友喝多了。
我的身体是那种对酒精不耐受类型的，每次喝酒都会头晕全身发红，典型的乙醛中毒症状。
2021年最后两个月，我逐渐戒掉了自己在家喝啤酒的习惯，同时也养成了早起跑步的习惯，身体上有明显的变化，每天的精神状态也越来越好。
完全戒酒可能对我来讲不容易，但是戒掉自斟自饮应该能够做到。
人看不到希望，容易苦闷，很可能会用烟酒来麻痹自己，我这几年养成自己在家喝啤酒的习惯与此有关。结果越喝越消沉，越喝精神状态越差。借酒浇愁愁更愁。
我的体质对酒精不耐受，因此根本就不馋酒。
今天开始，除了必不可少的应酬，真的需要戒酒了。今天记下这段文字，也算是对自己的一个激励。
自律才自由，从戒酒跑步阅读写作这些微不足道的小事做起。
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本文标题：微习惯实践之十
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