紧张的日子过去了，快来解解压

俗话说有压力才有动力，可我们大部分现代人遇到压力就很容易懈怠，易冲动。

我在这里告诉大家几个轻松解压的小方法。

一、补充维生素C

  最新研究发现，每天补充维生素C有助于降低人体的应激激素。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁或柠檬水。不仅满足身体对维生素的的需求，还能降低压力。而且想美白的美美们，每天坚持也会有美白的效果哦。

二、捏耳垂划圆圈

    双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1到10。这个动作有益于活动大脑皮层，缓解压力。想起来随时做，解解压。

三、多人一起喝咖啡

很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自喝咖啡难以消除紧张焦虑或者神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。周末找一个美美安静的咖啡屋，约上一群人一起喝个咖啡聊聊天，度过周末。

四、吃玉米

  燕麦、玉米等全谷物食物有助于提高大脑的血清素水平，减少抑郁、焦虑和攻击行为。

五、闻水果皮

  日本研究人员发现，柠檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味能改变基因活动和血液中的化学物质，帮助人们解压。

  希望以上这几条解压小方法，可以帮助你们更好的解压。不要给自己太大的压力，快快乐乐的度过每一天。