最近几天在家里静坐时，看到自己念头飘飞，时常被带走，很是着急，偶有放弃的念头，但想起老师说的话:不管是念头也好，觉受也好，都不管它。于是坚持坐着，渐渐地，感觉自己的某些感觉发生了变化。
第一次坐时我单盘有61分钟，不知道最后的几分钟是怎么过的，一遍熬一边告诉自己再坚持一下就好了，现在想起来都不记得当时的感觉了，后来的几次静坐，腿也有不舒适感，但基本到40分钟的时候我就拿下来了。散盘一会再放上去，不勉强不过度。
我有努力过度的时候，我也会给自己设定一个目标:能专注静坐，最好一下子能达到老师说的那个状态。而这样搞得我好累，好辛苦，好沮丧，也很容易放弃。
当我看到这个点的时候，我会问自己的心:还可以再坐一下吗？它说可以，我就继续坐着。我的心越来越喜欢静坐了，虽然偶尔还是会被习气带走而中断，但每天一小时是有保证的。
静坐过后，发觉心越来越静了，腿脚也比之前轻便，整个身体状态比之前轻盈许多。感恩！
没有比身心健康通透更重要的事了！最近每每看杨宁老师的分享，接受老师的教诲，要成道的想法愈加清晰坚定。
现在在生活中，随着我负荷开始一点点清理掉，我行动力渐渐增强了，他人说话做事时我也不觉得受伤了，我明白他们有他们的限制，用心生活的时间变多了，外求爱的需求变少了，可以自我负责自己的需要了，开始练习正面表达需求感受，觉得生活轻松愉悦美好的时间更多了。
每天不管是晴天白云还是阴雨绵绵，我们的心是怎么样的，看到外面的世界就是怎么样的，外面的世界是心的反映。借着它们修自己的心吧！
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