美文网首页
狗尾巴草

狗尾巴草

作者: Ariesyang | 来源:发表于2017-04-18 21:49 被阅读0次

    【易效能三只青蛙】

    今日三只青蛙:

    书院笔记

    瑜伽

    门店整理、打版

    【易效能90天目标】

    保险配置、基金定投、完成股票课学习

    考取基金从业资格证书

    每日瑜伽,每天走1万步用ORID方法回顾一天的生活。

    O:客观

    我今天做了哪些事情?

    1, 冥想+护眼

    2, 书院笔记

    3, 瑜伽

    4, 准备早餐

    5, 商量下月老公妈妈生日宴的最终场地和形式

    6, 门店整理、打版

    7, 《人性的弱点》

    8, 21天读书打卡

    9, 买食材

    R:反映

    一、你要如何形容今天的情绪

    狗尾巴草(毛绒绒)

    二、今天的情绪高峰是什么?

    给自己加入了新的短期目标——马甲线

    三、今天的低点是什么?

    1,昨晚睡眠不好

    2,没有得到午休,精力不足

    四、我努力奋斗的是什么?

    实现财富自由(线上-基金、股票;线下-房产、主营业务收入),更多时间陪伴家人(参与宝贝的每一个成长过程、与老公和父母有更多的时间相处)、带家人环球旅行

    I:诠释

    1、 我们今天学到了什么?

    1, 理由不等于结论,通过关键词分析,上下文语境联系查词达意。在生活中有很多有歧义的词语,会造成我们心理触电,一旦感情上线,理智就会下线。(《学会提问》)

    2, 要想别人怎么对待你,首先就需要你怎么对待别人。要想获得他人的喜欢和关注,那么就要谈论他人感兴趣的话题,关注别人。(《人性的弱点》)

    3, 思想和精神的能量储备,需要在压力和平衡之间转换,突破舒适区、迎接挑战才能有源源不断的精力。乐观主义更有益于全情投入,客观认识世界,积极朝目标努力。价值观、使命感、奉献、服务精神,在自己的认知范围内优化。(《精力管理》)

    4,制定健康计划,并每日践行,当身体没有生病时,意识不到健康的重要性,不对她关注,一旦生病就需要花更多的时间修复,所以与其浪费更多时间,不如每天拿一小部分时间和精力来锻炼身体,合理搭配饮食,让身体长期处于健康积极的状态。

    二、今天重要的领悟是什么?

    1,昨晚购物完回到家9点半,回家开门,发现没开灯,原来老公在哄宝贝睡觉。很意外,老公把宝贝照顾的很好,接她放学,给她做饭、洗漱等,还收拾了屋子,做了简单的清洁。我一回家宝贝就抱着我亲,说要妈妈不要爸爸了,我教育孩子要学会感谢,感谢爸爸今天为她做的一切。真诚的赞美和感谢别人,别人会做得更好,付出得更多。

    2,昨晚睡眠不好,早上及时调整了学习任务,让自己不焦虑,欣然接受。中午没有得到午休,整个下午人都有点昏沉沉的,精力不足,门店的打版和整理只进行了一半,就把时间拖到了下班。感觉自己太需要休息了,睡眠影响了精力,而且间歇性的休息没有完成,精力就更不能蓄能和恢复,做事情的效率是极为低下的。调整好时间,每晚9点半之前一定和宝贝一起上床睡觉。

    3,糟糕的状况会强烈的刺激我们去做改变。昨天去买内衣的时候,看着镜子里自己因生孩子而遗留下来的松散的腹部和腰部赘肉(虽然通过瑜伽练习已经少了很多赘肉,但还是有不少),太受打击了。我必须甩掉它们,练就马甲线!!!

    D:决定

    有哪些工作需要明天继续努力?

    1, 冥想+护眼

    2, 书院笔记

    3, 晨跑

    4, 早餐准备

    5, 易效能

    6, 门店整理

    7, 制定练就马甲线的方案

    8, 一周早餐计划食谱

    9, 收拾屋子,做清洁

    10, 复盘

    相关文章

      网友评论

          本文标题:狗尾巴草

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/aqiqzttx.html