从今年7月份以后,我已经很少跑步了,一是因为大学操场不让进,再就是搬回到自己家住,离海边有些远,不方便了。这几个月最主要的运动方式就是瑜伽,隔天也会做一些系统训练,像室外跑步这样的高强度的运动几乎没有做过。
头两天天气不错,空气清新,也没什么风,就去夜跑了5、6公里,没想到2公里多就觉得累了,硬撑着跑过3公里,竟也慢慢的适应了,随后的路程倒也轻松,只是觉得好久没跑,怕一下子跑太多会出现问题,也就停下了。暗下决心,明天继续……
令我意想不到的是,第二天早晨觉得大腿有些酸痛,这太不应该了。没办法,只能休息了。出现这个情况,真的令我很沮丧,再怎么我也一直在做着锻炼,难道瑜伽的运动量太少了吗?可是每天也都有拉伸练习呀,难道自己的身体真的正在变差吗?还是因为年龄大了的缘故?
不管怎样,还是应该顺应自己的身体情况,万不可逞强,即使跑步不行,还有很多其他锻炼的方式,这个年龄,运动只能适可而止,要明白适可而止。
网友评论